3月20日是春分节气。《春秋繁露》云：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”意思是春分节气，阴阳二气势均力敌，昼夜时间相同，气温寒暑各半。对于全年来说，这是一个平衡的开始，最易阴阳失衡，痼疾重发，这就需要通过调理补虚泻实，使身体内在的脏腑、气血、精气，与外在的脑力、体力和运动和谐一致，以达到阴阳平衡、机体功能协调的状态。
春分节气如何注意饮食起居呢？
01
注意饮食
多甜少酸
中医认为，当肝气旺盛之时，脾胃会变得虚弱，这个时候若是大量进食酸味的食物，会导致肝气过盛，从而造成脾胃受损。所以说，春分节气将至，人们要注意少吃点酸性的食物。相反，应该多增加甜味的食物进食，比如大枣，蜂蜜等，帮助滋养脾胃，保护肝脏健康。
应季选择食材
李时珍在《本草纲目》中主张在春天进食葱、蒜、韭、芥等辛辣之品。春季有很多当令蔬菜，如香椿、荠菜、马齿苋等，都含有丰富的营养物质，在春天食用十分有益。
02
注意起居
要早起
春分节气到后，白天会变长而黑夜会变短，因此，要顺应大自然的规律，建议早上6点起床是最适宜的，这个时间点是一天当中的春分时间，有利于阳气的生发。
及时增减衣物
春分后，天气会慢慢变暖，但是仍然会时不时出现寒流侵袭，在这样变化较大的天气里，建议合理的穿搭是上薄下厚，尤其是脚部要继续保暖，不能过早地换上凉鞋。
春分节气来了以后，中医预防新型冠状病*肺炎，除了外出戴口罩、勤洗手外，还有简便的办法:艾灸大椎和足三里穴各30分钟。艾灸可以给人体增加阳气，还可以祛除湿气，对病*预防起到非常好的效果。
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