中医养生，就是通过各种方法颐养天命，增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。《素问·生气通天论》说：“阴平阳秘，精神乃治。阴阳离决，精气乃绝”。说明阴阳平衡是健康的保证，而阴阳失调是导致疾病的根本原因。
养生歌
天地人为贵，个个盼延年。无病便是福，健康即神仙。身健养为先，形神不可偏。养生非朝夕，终生勤修炼。寿夭休言命，修养在本人。君欲求长寿，自我多保健。食疗药膳养生可参1、糖尿病糖尿病中医称“消渴”，其主要病变在肺、胃、肾三脏。其以阴虚为本，燥热为标，临床上要求病人严格控制饮食。除此之外，一些简便的食疗方可以酌情选用。
1）枸杞葛根参茶：西洋参5克，枸杞子10克，生地5克，葛根5克。水煎，代茶饮。
2）*芪麦子茶：*芪30克，麦冬10克，五味子5克。水煎，代茶饮。
3）枸杞银耳羹：枸杞子10克，银耳5克，蒸三十分钟后食用。
4）山药*芪生饮：山药30克，*芪30克，生地15克，天花粉10克，葛根10克，水煎，代茶饮。
2、高血压病高血压是一种长期慢性病，需终身服药治疗，但若配合饮食治疗可以起到减少并发症、减少药量、增加药物疗效的作用。高血压属于中医学的“眩晕”范畴，多分为肝阳上亢、肝肾阴虚、痰浊上扰等证型。
1）芹菜大枣汤：芹菜克，大枣30枚。煎煮三十分钟，食芹菜及枣，喝汤。用于肝阳上亢之高血压；
2）杜仲菊花茶：杜仲叶15克，夏枯草10克(或白菊花10克)。水煎，代茶饮，或单用炒杜仲或杜仲叶水煎代茶饮都有降压功效。用于肝肾不足、肝阳上亢之高血压；
3）山楂银杏茶：杜仲叶15克，山楂5克，银杏叶10克。水煎，代茶饮，有降血压、降血脂、活血化瘀之功效。用于高血压合并高脂血症；
4）杜仲饮：淫羊藿10克，杜仲叶10克，开水浸泡代茶饮，用于肝不足、腰膝酸软之高血压。
1、知道自己的体质类型，才能有的放矢，知道如何去强壮体质、养生保健。
2、如果盲目进补，还不如不补。使用不适合的补品，可能有损健康。
3、即便是在家煲汤、药膳进补。也最好根据自己的体质特点进行调养。
4、如果您不了解自己的体质特点。建议您日常的食谱厂泛些、不要偏食，各种食品都吃一些，但不过量。切忌偏听偏信，适合别人的补品不一定适合您。
1、体质辨识的目的，就是更好地了解自己的健康状况，确定健康调养原则方案。
2、健康人了解自己的体质，可以确定哪些方法是更有利于保持健康的。
3、亚健康状态者了解自己的体质。可以在医生指导下调养改善健康状况。
4、病后康复者了解体质，可以使得调养方案更妥当，促进健康恢复，防复发。
5、已生病者明确体质，指导诊治用药调护，有利于防止疾病向不良方向转化。
（审稿：曾庆祥编辑：王远）
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