正值春雨时节，空气中的湿气难免会让人郁闷不堪，所以今天我要给大家推荐2个祛湿方，这几天给自己煮上一碗祛湿健脾的汤水，排尽湿气一身轻。
食疗推荐
上下滑动查看
轻身三豆饮
功效：
利水消暑。
做法：
材料：黑豆克，绿豆克，赤小豆克，红糖适量。
1.将黑豆、绿豆和赤小豆浸泡一晚后，倒入锅中，加水，大火烧开后转小火煮成粥；加入适量红糖调味即可。
也可将三种豆洗净浸泡一晚后，混合磨成豆浆，加水和红糖煮沸放温后饮用。
用法：
一般女性日常保健一周1次。湿热体质女性最适用，如经常感到头重、肢体浮肿、酸重疼痛、胸闷、消化不良、口中黏腻、大便稀溏、面色淡*、舌苔厚腻者一周可用2-3次。夏季最适用。
闫主任点评：
脾胃虚寒的女性可加3-5克陈皮同煮、绿豆减半，祛湿的同时不会过伤脾阳；也可以将绿豆换成白扁豆，利水消暑的同时不伤脾胃。
黑豆
+
绿豆
=
轻身三豆饮
忌用：
×脾胃虚寒者慎用；
×阴虚火旺者慎用。
女性提醒：
×孕期慎用；×经期慎用；
?增生、肌瘤、囊肿的女性可用。
闫玉红?女性健康
更多注意事项，可以在《玉颜食疗调养方》电子课中查看。
排*三神饮
功效：
健脾祛湿。
做法：
材料：陈皮3克，茯苓10克，赤小豆50克。
做法：赤小豆用清水泡发3小时，煮沸50分钟，再放入茯苓和陈皮煮10分钟即可。
用法：
一般女性日常保健一周1次。脾虚体质兼有湿的女性最适用，如经常感到胃口差、身浮肿、肢体困重、大便粘、舌淡白、苔厚腻或水滑者一周可用2-3次。夏季最适用。
闫主任点评：
茯苓渗湿利水，健脾和胃；赤小豆利尿消肿，两者搭配理气健脾，用作祛湿、去水肿有明显的疗效。
赤小豆与红豆模样相似，功效不一；赤小豆可利水消肿退*、清热解*，红豆主理气活血、清热解*，无利水作用，需辨别购买。
陈皮
+
茯苓
=
排*三神饮
忌用：
×阴虚火旺者慎用。
女性提醒：
×孕期慎用；×经期慎用；
?增生、肌瘤、囊肿的女性可用。
闫玉红?女性健康
更多注意事项，可以在《玉颜食疗调养方》电子课中查看。
为了让大家能更直接地将学到的中医理论应用到生活中，守护自己和家人的健康，我将我行医多年的经验食养方整理了出来：
《玉颜食疗调理方》含括了补气血、生发护发、调经暖宫、疏肝解郁、祛湿减肥……共道调理方。每道食疗方都写明功效、做法、用法以及适应人群，方便大家学习和操作，吃出健康的身体。
来了解一下《玉颜食疗调理方》详细内容
1
《玉颜食疗调养方》目录
2
《玉颜食疗调养方》
卡片使用方法
3
玉颜食疗调养方剪影
（电子版）
4
《玉颜食疗调养方》
五大亮点
5
关于《玉颜食疗调养方》你想问的问题
在这里统一解答
Q：不太会煲食疗方，有指导吗？
课程首节为玉颜方常见问题解答，比如：药材的干品和鲜品可以替换吗？多人一起喝食材量要加倍吗？不清楚自己的体质类型该如何正确用方？……等等，将此类问题统一解答，可以解决你的很多疑惑。
Q：这套《玉颜食疗调养方》有哪些功效？
食疗方覆盖18大类功效：生发护发、美颜抗衰、补虚养血、滋阴润燥、疏肝解郁、调养月经、驱寒暖宫、产后调补、祛湿减肥、健脾补气、安眠除烦、肌瘤增生及囊肿护养、过敏性疾病养护、利咽化痰、通络止痛、消食导滞、预防感冒、养肝护肝。
Q：如果现在购买电子版食疗卡片，后续再更新还需要付费吗？购买后有效期多久？
不需要重新付。一次购买，可以永久回看和享受后续更新。
Q：为什么做成电子版？
《玉颜食疗调养方》每周都在更新，电子版没有上限，更加方便快捷，保证大家任何时间的查阅都是最新最全的。如果大家有纸质版玉颜方的需要，可以给我留言。
Q：已购买，在哪里永久回看？
在闫玉红女性健康