大部分的女生都会有自己苦恼的月事问题。比如像是痛经、月经先期、月经后期或先后不定期，以及月经过多或过少等。
中医和西医在治疗月经病，各有高招。中医常用补虚、化瘀、散寒、调冲任，西医更注重激素调理。
根据我自己多年月事问题的，我有一套九步自我推拿法，坚持自我保健，可达到较为理想调经的效果。现在分享给大家，推拿方法如下∶
（1）顺任脉：用大鱼际部自剑突下，沿任脉经向下直抹至耻骨联合上，感微微发热为度。
（2）调脾胃：用两手大鱼际部，自第七肋下缘，沿任脉经两侧（足阳明胃经、足太阴脾经）向下抹至耻骨联合，至皮肤微微发热。
（3）揉任脉：用掌心分别对准中脘穴、神阙穴（脐）和关元穴、气海穴，依次按揉各穴，每穴3分钟左右。
（4）摩小腹：两掌重叠，以关元穴为中心，从左下腹开始，经中极穴与神阙穴，先按顺时针方向摩小腹部，3分钟;然后按逆时针方向摩小腹部，3分钟。
（5）搓热腹：用全掌自剑突下，沿任脉经向下横擦腹部，至耻骨联合上部，以腹部透热为度。
（6）振关元：两掌重叠，按于关元穴，震颤关元穴3-5分钟或更长时间，意念守住关元穴，热气感越来越强。
（7）揉命门：屈拇指，以指间关节突起部按揉命门穴3分钟。
（8）叩腰骶：两手空握拳，以拳背有节律地交替叩击腰骶部21次或49次;用两掌擦腰骶部，以透热为度。
（9）穴位操作：用两手拇指指面按揉足三里、三阴交、血海穴各1分钟，最后擦涌泉穴，以透热为度。
自我推拿的手法很简单，每次可在睡前进行，单次保健在30分钟左右。自我推拿保健贵在坚持。希望我的分享可以帮助到正在被困扰的你。
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-E/N/D-
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