中国传统二十四节气
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为增强老年人健康意识，提升老年人健康素养，营造有利于老年人的健康生活环境。在立夏这个代表盛夏时节正式开始的节气里，三合家园社区幸福邻里中心组织小区老年人开展了“夏至节气”养生课堂。
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本次活动分为三个环节，一是养生知识讲座。二是健康问题咨询。三是给老年人准备夏至的传统食品---“咸鸭蛋”。
志愿者姚医生首先给大家讲解“夏季养生”健康知识。夏季阳气始盛，有利于心脏的生理活动，心属夏气，立夏时节，心阳开始旺盛，功能开始强大，同时也需要更多的保养。如何做好夏季保心、养心、护心，姚医生从饮食到起居再到经络养生敲打，教老人们爱爱自己抱抱自己，做保健操等。其次在结合老年人生理变化，就如何养生保健，在平常生活中该怎样健康饮食，应该纠正哪些错误的生活习惯，以及高血压、心血管疾病在日常生活中应注意哪些问题等进行深入浅出的讲解。
在座的老年人个个听得聚精会神，有的老人还把自身的情况说出来请医生帮忙分析，为自己的健康养生出招。姚医生详细询问老人的身体状况，并针对老人的具体情况现场指导夏至的饮食和运动方面的建议，解答大家提出的关于健康方面的疑问。呼吁大家要从自我做起，做自己的保健医生，培养健康的生活方式。老人们对医生通俗易懂的讲解连连称赞。
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民间有俗语云“立夏吃了蛋，热天不疰夏”。就是指立夏吃蛋可以避暑。另一种说法是鸭蛋圆圆的，象征生活圆满，能祈祷夏日平安。老人们接过我们手里的咸鸭蛋开心不已，邬奶奶拿着咸鸭蛋开心地说：“谢谢你们还记得给我们准备了礼物，又是教我们夏天怎么吃得健康和怎么运动，又是发咸鸭蛋给我们，现在的社会真好！”
古人云，老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。尊敬老年人是我们中华民族的传统美德。现在的年轻人各方面压力都比较大，平时可能无暇顾及父母，老年人需要更多的关爱。通过这次活动，让老年人更多的融入社区，增加老年人彼此之间的交流，同时进一步提升了社区老年人的自我健康意识，以积极向上的心态过多姿多彩的老年生活。
吴兴区四叶草社会工作服务中心
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