老年人春季保健七忌
一、忌脱衣过早
俗语说“春捂秋冻，不生百病”。春天气候变化剧烈，老年人应特别重视防寒保暖，应多“捂”几天，以逐渐适应气候的变化。
二、忌睡眠过多
春天人易犯困，老年人睡眠过多，不但会出现肌肉倦怠酸痛等不适，还容易加速血栓形成。一般睡八小时也就足够了。
三、忌懒于活动
春天阳光明媚，早（日出后）晚（晚饭前）多到户外活动，呼吸些新鲜空气，对增强老人的心肺功能、消除困倦、增强机体的免疫力有重要意义。
致源中医养生功每日早八点半会在安阳洹水公园内进行，大家可以去锻炼身体，增强体质。
长生功—以易筋经为主体，结合道家十二段锦，八段锦五禽戏，六字诀，拍八荒，太极拳等中国传统健身气功融合而成，俗语说内练一口气，外练筋骨皮，这套功法不仅注重于对全身二十经脉的调整，以疗一些颈肩腰腿疼等经络病。还更加注重对自己内气的调节，对一些脏腑病及一些慢性病的调理也有一定的好处。
第一式:仙人敬酒
第二式:横亘日月
第三式:黑虎擎天（虎举）
第四式:雪猿摘星（猿提，摘星换斗）
第五式:倒拽九牛
第六式:出爪亮翅
第七式:抱首拔马刀（双手抱昆仑，九*拔马刀）
第八式:三盘落地（三盘落地，熊晃）
第九式:青龙探爪
第十式:卧虎扑食
第十一式:颠熊打鼓（熊运，背后七颠百病消，左右鸣天鼓，打躬式）
第十二式:乙癸沐浴掉尾式（揉胆经，拍八荒，掉尾式，搓命门，吹字诀）
第十三式:自饮仙酒橐龠动（太极拳起式，赤龙搅水津，鼓漱三十六，一口分三咽，七个逆腹式呼吸）
四、忌日晒过多
春天是紫外线十分强烈的季节。所以，中午前后阳光最强烈的时候，不宜多在室外活动，春游时要戴上宽边遮阳帽或打遮阳伞，以防引起日光性皮炎、皮肤癌症等。
五、忌情绪波动
俗语说：“春天到，痴子闹”。春天气压变化较大，人的情绪也多不稳定。所以，春天老年人一定要重视保持平和的心态，避免各种强烈不良精神剌激，以免因情绪骤然有大的波动而诱发中风、心梗以及严重的精神性疾病等。
六、忌饮食辛燥
春天人的代谢旺盛，老年人的饮食宜清淡、温、软、多品种、多变化、富营养、易消化。宜多吃些新鲜蔬菜、水果、豆制品、鸡（蛋）、鱼、瘦肉、花生、核桃、芝麻、黑木耳、香菇、百合等。饮食不可过咸，每餐不宜过饱，应尽量少吃生冷、熏烤、煎炸类食品，少吃辛辣、香燥之品，以免助热生火诱发各种疾病。
七、忌探视病人
春天是呼吸道等多种传染病的多发季节。老年人由于免疫力差，最易受到感染。所以老人宜少去商场等公共场所，医院探视病人，以避免与减少被传染。