疫
情
退
散春
暖
花
开
初春时节，万物更新，春季的养生保健也会为一年的健康打下坚实基础。医院医院中医科提醒大家，初春养生保健要记住六个字：春捂、养胃、护肝。
春捂
捂好背、腹、脚。初春时节，气温变化大，如果升幅不大就尽量少脱衣。得知冷空气即将到来，就提前增添衣物。春捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉，减少感冒几率；腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。此外，有句俗语叫“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，做好足部保暖才能使身体真正地暖和起来。
养胃
少酸增甜多喝粥。中医养生学认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季易出现脾胃虚弱之症，故饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适，比如山药、百合、木耳等。而中医认为，粥类饮食最养脾胃，如果平时感觉胃脘隐痛，食欲不太好，容易口干咽燥，甚至形体消瘦、舌红少苔，那么不妨吃些山药百合大枣粥。山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用有滋阴养胃、清热润燥的作用。如果因心情不好而引发胃部不适，建议吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气。
护肝
晨起伸伸懒腰。春在五行属木，与肝相应，所以春季一定要重视护肝。除了远离烟酒，注意饮食之外，最简单的就是伸懒腰。人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血的作用。伸懒腰后，血液循环加快，能激发肝脏机能，从而达到对肝脏的保健效果。
中医科专家介绍
康明秀
中医科副主任医师
专长：擅长消化系统、呼吸系统、妇科等各种疾病的治疗和调理。
王亚辉
医院康复医学科副主任，硕士研究生，主任医师，副教授。
专长：擅长中西医结合治疗偏瘫、面瘫、头晕、头痛、植物神经功能紊乱等神经系统疾病，颈椎病、肩周炎、腰痛以及呼吸系统疾病。
李立锋
中医科主任
专长：擅长运用针灸、推拿、穴位埋线疗法治疗各种腰、肩、腿疼痛和慢性消化系统等疾病。
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●编辑：武珊珊●
●审核：李立锋、常蓉●
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