亚健康状态，是指处于健康与疾病之间的过渡状态；指还未患病，但已有程度不同的各种患病的危险因素，具有发生某种疾病的高危倾向的人群的身体状态。
亚健康是什么引起的?
一、精神焦虑、压力大：现今生活节奏快、工作压力导致人精神常处于高度紧张状态，无法放松，久而久之会使身体变成亚健康的状态。
二、熬夜、晚睡，睡眠时间不固定：现在生活娱乐越来越多样化，熬夜晚睡已是常态，晚睡早起睡眠不足，睡眠品质下降，导致身体无法得到完整休息。
三、缺乏运动：人一整天的精神、身体状态都处于高度紧张的状态，如果能适当的运动，让身体适当的放松，会有缓解紧绷的作用。但由于生活忙碌，往往缩减了运动的时间。
四、饮食不均衡：香气扑鼻的食物往往富含着高油、高盐、高热量，人体摄取过多热量，而未真正补充到正确的营养素，导致营养不均衡。
五、长期不良情绪影响
亚健康会产生以下症状
1.头痛、头晕、记忆力下降、思绪反应变慢
2.肩颈僵硬、胸闷气短、呼吸不顺、情绪容易不佳
亚健康不是疾病，但可以是疾病的前驱阶段，如果一直不去重视亚健康，及早预防和改善，最终将演变成疾病的产生。
我们通常将亚健康的原因归于外在因素，其归根究底更重要的是来自自身的心态，用正面的能量去迎接任何困境与挑战，以下简单几点一起提早预防亚健康
一、保持心态平衡
二、均衡的营养
三、降低生活压力，正常作息
四、适当的运动
五、疏通身体经络，使身体气血运行更顺畅，人更轻松
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