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1.开胃健脾。五眼果味甘酸性平，酸酸甜甜，经常食用可以开胃健脾，促进消化，胃口会越来越好。
2.改善睡眠。五眼果全身都是宝，果肉胃酸酸甜，十分爽口。五眼子中含有丰富的微量元素，有治疗失眠的作用。它是一种可以对人类中枢神经产生严重影响的中药材，被称为“镇静安神丸”。人们食用过后睡眠时间会明显增加，因此它也就成了失眠病人的摆脱失眠痛苦的天然良药。它可以安神宁心，改善睡眠，神经衰弱和失眠多梦的人可以多吃。
3.美容养颜。五眼果中含有大量的维生素B和维生素E，可促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，面部皱纹平整，皮肤更加健美，从而达到滋润肌肤，益颜美容的功效，是女人天然的护肤品。女人常用它泡水喝能美容养颜，还能延缓衰老。
4.治疗心率失常。五眼果有调节人体心率的作用，是治疗人类心率失常的天然良药。同时它的有效成分对于人类受损的心肌细胞还一定的修复作用，可以起到增加心脏功能的作用。
5.降低血压与血脂。食用五眼果能使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。同时还可以使人体中高密度脂蛋白的数量增加，从而起到降低血压和血脂的功效。
6.造血补血。五眼果中的矿物质含量很高，第一是钙质，第二是铁质，我们都知道缺铁会引起贫血，主要是铁离子会直接参与到血红蛋白的合成，也是血小板的主要原料之一，因此，吃一些五眼子能够起到一定的造血和补血的效果，预防孕期贫血现象。
7.提高免疫力。五眼果中的维生素比药片中的维生素更加好吸收，更加适合人类食用，尤其是对体质虚弱多病的人群，定时的吃五眼子比定时的吃维生素片更加有效，能增强免疫力，帮助机体预防各类疾病。（文章来源：中国三农网）
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