有不少人仅仅认为是睡眠不足或者休息不良的原因，殊不知这正是体内湿气过重的表现。湿气过重对人体损害极大，俗语有云“千寒易除，一湿难去。”正确认识湿气过重的危害，对于保证身体健康意义重大。
湿气过重的危害有哪些？
1、引起肥胖
湿气过重被很多人所忽略的危害是导致肥胖。我国中医理论里有“湿气肥胖”的观点，主要是指由于体内湿气过多，会导致脾胃的代谢率大大降低，进而提升食物变为脂肪的转化率。
2、引起各种疾病
湿气影响人体健康是一个逐渐深入的过程。一般来说，体内湿气过重的人最初会出现四肢无力、胸口发闷的状况。随着影响程度进一步加深，则会出现关节疼痛、皮肤搔痒、湿疹、腹胀等症状。
长此以往，身体会在湿气的侵袭下持续虚弱，不仅容易诱发脂肪肝、哮喘、高血压等疾病，甚至还会催生恶性肿瘤。
如何祛除体内湿气？
1、饮食调理
正确的饮食调理，可以帮助祛除体内湿气。对此，中医认为在湿气较重的时节里，可以常吃蕃薯、薏仁、燕麦、小米等具有祛湿作用的食物来促进身体健康。但是，如果体内湿气过重已经伤及脾肾，则需要搭配相应的药材进行调理，比如枸杞、*精等。
此类药材属于药食同源的药材，可以起到固本培元、补气益精、增强免疫力、调节内分泌的作用，能够在一定程度上达到祛除湿气的效果。经调查研究发现，目前市面上以*精为主要成分的保健产品有很多可供选择，如玉林制药出产的人参*精植物饮料是其中之一。
另外，理君博士提醒服用保健品必须选择有资质的产品，须提防假冒伪劣。
2、避开潮湿环境
湿气重的根本原因在于患者长期居住在阴暗潮湿的环境之中。因此，在