一：什么是亚健康：
世界卫生组织根据近半个世纪的研究成果，将“健康”定义为“不但是身体没有疾病或虚弱，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。
亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。亚健康的主要特征包括：①身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确；②与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现；③微生态失衡状态；④某些疾病的病前生理病理学改变。
亚健康
二、亚健康临床表现
临床表现多种多样，躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等；心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等；社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。
亚健康临床表现
中国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的15%，与此同时，有15%的人处在疾病状态中，剩下70%的人处在“亚健康”状态。通俗地说，就是这70%的人通常没有器官、组织、功能上的病症和缺陷，但是自我感觉不适，疲劳乏力，反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处在焦虑、烦乱、无聊、无助的状态中，自觉活得很累。
亚健康正在年轻化
三、亚健康的主要原因：
导致亚健康的主要原因有：饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。
学会保健，轻松告别亚健康从事模塑行业47年的彭镜齐老师对模塑行业工作环境深有体会，模塑行业工作压力都是比较大的，订单周期短，加班是常有的事，亚健康相对其他行业更为严重。为此，彭老师专门研究过如何科学的对身体进行保健，以保持健康的身体，毕竟，身体是革命的本钱。
最近彭老师与阿玛模塑合作推出了《注塑模塑一体化》系列公益课程，也借此机会与从事模塑行业的小伙伴分享他的身体保健秘密：
1.充足的睡眠
2.均衡的饮食
3.适量的运动
4.健康的心态
5.食品的补充
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