二十四节气
谷雨
有“雨生百谷“的意思，
也是春季的第六个节气。
俗话说：“春雨贵如油”
“清明断雪，谷雨断霜”
谷雨节气的到来，
意味着寒潮天气基本结束。
是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。
大大有利于谷类农作物的生长。
谷雨
每一个节气都有自己的养生之道，
而适时的节气养生能让我们更健康！
那么谷雨节气的起居和饮食都要注意什么呢？
快来一起看看吧~
卫生保健1、保持室内适宜的温度和湿度。
当温度在8-18℃时，室内相对湿度保持在40%-60%之间，人体感觉舒适健康。
2、经常开窗通风换气，保证室内空气新鲜。一般在上午9点—11点，下午2点—4点，开窗效果较好。
3、疫情虽然持续好转，但不能放松警惕，依然要督促孩子养成讲卫生的好习惯，勤洗手，少摸口鼻，勤晒被褥，勤换洗衣物。
4、尽量少带孩子去人多拥挤的公共场所，可以去人少的户外活动场地。
5、穿衣正确方式，把手伸进孩子的后颈处，左右摸一下。如果感觉到温热舒服，说明衣服穿得刚好；如果有些发凉，说明孩子需要加点衣服了；如果发烫流汗，则说明孩子穿得过多了。
饮食保健
1、粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质，应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。
2、春季尤其要加强补钙。因为春天是孩子的生长*金期，补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、*花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。
3、春天要摄入充足的维生素C，维生素C能提高免疫力和抗病能力，对大脑和身体发育有促进作用。维生素C含量较高的蔬菜水果有：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
4、督促幼儿养成健康的饮食习惯，不挑食不偏食、少吃油炸食品、控制零食和冷饮的摄入。
5、让孩子多喝白开水。白开水不仅能够补充体内缺少的水分，还能够增强新陈代谢能力，有利于将体内的有*物质排出，降低生病的概率。
常见疾病
呼吸系统疾病是春季最常见的疾病，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等，其中以上呼吸道感染最常见。
春季是一些传染病的高发季节，在儿童春季常见的传染病有风疹、麻疹、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎(流脑)、猩红热、手足口、诺如病*等传染病。
春季里空气干燥，加上风多、花粉、飞絮的扩散量也大，过敏体质的孩子容易诱发哮喘、皮炎、鼻炎、结膜炎等过敏性疾病。
预防措施
1、加强体育锻炼、增强体质注意每天给幼儿必要的身体锻炼，多增加户外活动（疫情期间，要去人少的户外），以锻炼其各器官、各系统的功能，提高幼儿对周围环境冷热变化的适应力和对疾病的抵抗力，从而增强体质减少患病。
2、接种疫苗
严格按照儿童计划免疫接种程序按时注射疫苗，提高对传染病的免疫力，以预防传染病。
3、定期消*
孩子的被褥、衣物、手帕经常拿到阳光下暴晒，食具、玩具和便器要定期消*，消除病原菌的传播。
4、作息规律
规律的作息和充足的睡眠不仅有利于幼儿生长发育，更可增强免疫力。对其生长发育、精神状态、做事效率等等方面，都非常非常重要。
春雨惊春清谷天，
夏满芒夏暑相连，
秋处露秋寒霜降，
冬雪雪冬小大寒。
大自然是最美的课堂，
谷雨时节，
抓住最后一抹春光，
让我们一起健康快乐的
度过这个美丽的季节吧！