保健小知识之谷雨
二十四节气
谷雨时节
世纪星艺术学院幼儿园
春天一路走过，
时光已行至暮春。
谷雨
谷雨是春天的最后一个节气
源自“雨生百谷”之说；过了谷雨就要入夏了
古人形容这个时节是“杨花落尽子规啼”，属于春天的姹紫嫣红正慢慢逝去，树将复归本性，以渐渐浓密的绿叶示人。
节气由来
谷雨是二十四节气之一，于每年公历4月19日－21日交节。此时寒潮天气基本结束，气温回升加快，降水明显增多，大大有利于谷类农作物的生长，是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。谷雨节气，古时人们有“走谷雨”“食香椿”“品谷雨茶”“赏牡丹花”等习俗。
谷雨
GrainRain
AUT
节气养生
谷雨是春天最后一个节气，由春转夏，养生做好以下几件事，开心快乐顺利到夏天。
随后气温升高降水增多，人体内的湿气不易排出，如果饮食生活不加注意，身体内热和湿气结合在一起，就会形成热湿。会诱发关节疼痛、扁桃体肿痛、支气管炎、咳嗽等症状。
除湿热要多锻炼，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游，这不仅能畅达心胸，怡情养性，而且还能扩大身体的新陈代谢，使气血通畅，祛湿排*，增强身体素质。
春季，肝木旺盛，脾衰弱。季节养生最重要的是健脾祛湿。谷雨前后15天中，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使消化功能强健起来，有利于营养的吸收，这时正是调理脾胃的关键时期，但不能大补，适当食用一些补血益气功效的食物即可。
在日常生活中，要少食高蛋白质、高热量的食物，适当多吃一些祛湿利水的食物。如：饮用薏仁汤、绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、辣椒、花椒等辛热之品，以防邪热化火。
GrainRain
风大沙多是这一节气的显著特点。尽量避免在浮尘天气进行户外活动，外出时尽可能佩戴口罩，以免引起鼻痒、鼻塞、咳嗽和皮肤过敏等症状；多喝水，适当多吃些清肺、润肺食物。
且谷雨节气气温偏高，雨水频繁，蛇蚁蚊虫的繁殖和活动也变得频繁，伙伴们尽量穿长衣长裤，喷抹驱蚊水，以免被叮咬。
GrainRain
早晚加件衣，“春捂”应有度。虽然谷雨过后，气温会逐渐升高，雨量开始增多，但在立夏之前，天气冷暖不均衡依旧会是常态，因此大家务必要做好保暖，以防湿气从体表进入体内，造成体内湿气重而亚健康。
《浣溪沙》
宋·仇远
红紫妆林绿满池，游丝飞絮两依依，
正当谷雨弄晴时。
射鸭矮阑苍藓滑，画眉小槛晚花迟，
一年弹指又春归。
谷雨将至，春夏相交，
养生谨记多防治，
季节交替不生病。
———世纪星艺术学院幼儿园———
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