“妈妈，我长牙啦！”
儿童的口腔保健与全身健康状况密切相关，
包括口腔的先天发育状况和后天的因素，
如良好的饮食习惯、
良好的口腔卫生习惯、
定期口腔检查以及预防口腔的意外伤害等。
首先
我们来了解一下
乳牙萌出顺序的一般规律：
还有
很多家长最关心的磨牙萌出规律
和牙齿替换规律：
本期儿保微课堂让我们学习一下
怎样养成良好的饮食习惯
才有利于保护我们的小牙齿
口腔保健小知识（一）
1、婴幼儿时期：
全部的乳牙和大部分的恒牙都在形成和钙化，也是身体快速生长发育期。保证供给充足的蛋白质，维生素和富含无机物如钙、铁、磷等的食物，才有利于牙齿的正常发育。
5-6月前，应从母乳或配方奶中获得全部的营养。
5-6月后，建议添加富含铁的干谷物类，提供适当的零食（如水果）、无糖的谷类食物、无盐饼干和乳酪，一方面满足婴儿生长发育的需要，另一方面培养婴儿的咀嚼能力，为过渡到断乳做准备。
2、学龄前期及学龄期：
No.1纤维性食物有利于儿童健康
Oralhealthknowledge
儿童应注意平衡膳食，做到不挑食，鼓励儿童多吃纤维性食物，特别是多吃蔬菜和新鲜水果等纤维含量高、营养又丰富的食物，这样，既有利于牙齿的自洁作用、不易患龋病，又有利于口腔颌面的生长发育，促使牙齿排列整齐，增强咀嚼功能。
现在市售的儿童食品均做工精细，入口即化且甜粘，无需用力咀嚼即可下咽。这样一方面容易造成食物残渣在牙齿表面的堆积，诱发龋齿；另一方面也不利于口颌发育和咀嚼功能的训练。
No.2甜食与儿童龋病
Oralhealthknowledge
学龄前儿童喜食甜食，且以软性食物为主，粘稠性强，含糖量高，易发酵产酸。加之儿童的睡眠时间长，口腔处于静止状态，唾液分泌减少，自洁作用差，同时又不能有效地进行口腔清洁，使得龋齿发生的可能性增加。
研究证明每天食糖量的多少与龋齿的发生成正相关，因此要尽量减少摄取糖的量和频率。从某种意义上说，摄取糖的次数可能比总量的多少更具危害性。另外，可以适当食用含糖的替代品——甜味剂，如木糖醇的食物。
No.3酸性饮料与牙齿
Oralhealthknowledge
频繁饮用酸性饮料（如果汁、碳酸饮料和奶制品饮料）可使牙面与酸性物质直接接触的时间增加，引起牙齿脱矿（即矿物质流失），导致牙齿过敏，遇到冷热酸甜就敏感甚至疼痛。另外，饮料中的糖易被细菌代谢，长期大量饮用使得患龋的风险大大提高。
最好使儿童养成喝白开水的习惯，或尽量减少喝碳酸饮料的量和频率，提倡用吸管吸入饮料。喝完饮料后应以清水漱口，稀释口腔内的酸性物质。
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