哪些食物含钙量高？
哪些食物钙吸收好？
为什么说乳制品补钙效果好？
牛奶和奶粉哪个补钙效果好？
豆浆能不能补钙？
虾皮、蔬菜、坚果、紫菜等含钙量也高，是不是光吃这些就可以满足我们身体所需要的钙？
下面这张图会解答上述的问题，还列出来不同种类含钙量最高的食物，收下吧??
来源：漯河市营养协会