最好的养生方式，是不占用时间和精力，不改变现有的生活方式，能够在生活过程中（吃饭、喝水、睡觉）顺便完成的。
不改变生活习惯的氢养生之路
氢养生即通过喝氢水、吸氢气等多种方法摄取氢分子，利用氢分子选择性抗氧化、抗炎症等生物学效应，来达到帮助人体细胞保持健康的这样一种养生保健的工具。
从氢养生手段来看，无论是喝氢水还是吸氢气，包括氢水淋浴和泡澡，都可以说是不占用时间和精力，可以在生活中顺便完成的保健方式。
尤其是喝氢水，只是简单的把每天要喝的水换成氢水，就可以给身体一个坚实强大的“保护伞”，很多专家认为水本身就是一剂良药，有了能促进健康的氢气的添加，更会是如虎添翼！给你带来更加健康的身体！
保健养生领域的氢水应用
在保健养生领域的氢水应用，宣传的内容是氢气的抗氧化作用，氢气可以抗氧化，同时因为分子量非常小，可以到达细胞内部发挥作用，因此在很多疾病的干预和预防方面效果显著，我们分类别描述一下：
1、对于慢性病
氢气可以降血脂、降尿酸、减轻脂肪肝程度、缓解类风湿关节炎，治疗帕金森症等。
2、对于预防领域
氢气可以减少肝癌、结肠癌的发病率、防止雾霾等造成的肺癌及肺结节出现、预防骨质疏松、动脉粥样硬化。预防各类辐射造成的健康问题。
3、对于亚健康
氢气可以抗疲劳、抗衰老、缓解抑郁等不良情绪、改善睡眠、提高记忆力。
富氢水对健康影响的定性循环研究
《中国食物与营养》杂志年04期《富氢水对健康影响的定性循证研究》中提到：
人群试验研究表明：富氢水可降低人群血清氧化应激水平，可预防潜在的代谢综合征；可降低人群肝脏脂肪含量；有助于降低糖尿病患者体内氧化应激水平，并可使糖耐量异常患者趋于正常；可降低化疗患者体内活性氧代谢产物，并且不影响肿瘤治疗效果；可有效改善人群肠道菌群丰富性和多样性。
动物实验研究表明：富氢水可减少动物神经损伤及细胞凋亡情况，降低脑内氧化应激水平；改善代谢综合征异常表现；改善肝脏疾病；可减轻眼部炎症反应；减轻肾脏炎症反应；减轻肺部炎症。
氢是一种对身体没有不利影响的，可以长期使用，容易坚持的健康手段，长年累月的应用下来，可以无声无息的改善你的身体状况，帮助获得健康。氢水作为一种安全方便的氢气吸收方式，可以有效调整体质，对多种疾病都有康复和治疗作用，是一个非常理想的保健手段。最重要的，氢水非常容易坚持！
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