老年人降低血液黏度的措施
⑴多饮水，使体内水分增多，缓解血液黏度，保持正常的血液循环；⑵多吃新鲜蔬菜和水果，因蔬菜瓜果含有丰富维生素C和粗纤维，维生素C具有降血脂的作用，粗纤维可阻止胆固醇的吸收，有利于降低血黏稠度；⑶多食富含卵磷脂的食物，如大豆及其制品、禽蛋、鱼类等；⑷少食动物脂肪，戒酒禁烟；⑸适当运动，坚持散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，这样可以促进血液循环，有利于体内脂类代谢。
中重度血黏患者的防治措施
中重度患者多伴有高脂血症。高脂血症可分为原发性高脂血症和继发性高脂血症，而后者常见的病因为糖尿病、甲状腺功能低下、肾病综合征。为了控制高脂血症，必须治疗这些基础性疾病，限制体重的增加，增加体育锻炼。还要注意日常饮食的调节，多摄入容易缺乏的有利于血脂降解的营养素，如ω-3多不饱和脂肪酸。它具有降低血液甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白含量，抗血栓、抗血凝、改善血管弹性等功效，深海鱼油、亚麻籽油、苏子油中均富含ω-3多不饱和脂肪酸。
来源：健康指南
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