亲爱的实幼小朋友们，
快乐的暑假生活已经开启一周了，
你们在家玩的开心吗?
夏日炎炎，
宝贝们在开心之余，
一定要注意健康饮食哦！
夏季天气炎热，
食物易滋生细菌，
如果不注意日常的饮食习惯，
那么各种消化道疾病，
就会随之而来。
宝贝们如何健康快乐的度过夏天，
快来看一下保健医
给家长和小朋友们的几点饮食建议吧！
·一调整饮食花样多·夏天气温高，宝贝们出汗多，食欲差，因此夏季幼儿饮食不能单一，要多变换花样，做到品种多、荤素搭配合理。这样可以增加孩子的食欲，提高对营养的吸收率。
·二要多喝白开水宝贝们夏季要多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝，补水宜少量多次。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。另外小朋友们要记住，饮料不能代替白开水，含糖饮料要少喝，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症，还会导致龋齿、肥胖等慢性病的发生。
·三要口味清淡兼顾营养孩子的饮食口味多受父母的影响，在做菜时应尽量兼顾孩子营养的需求，不要只重自己的口味或者只重孩子喜欢的食物，避免给幼儿吃口味过重、太油腻的菜肴。
·四要保证食物新鲜清洁夏天食物特别容易变质，所以最好即买即烧即吃。这样才能更好地保护幼儿的肠胃健康。
提醒爸爸妈妈们注意：第一，把好购买这第一道关口，选择新鲜度高的食物。第二，冰箱不是保险箱，如果食物保存时间过长，同样很容易变质哦。
·五要注意补钙夏季是儿童佝偻病的高发期，这是因为天气炎热，食欲差，进餐量减少，从食物中摄取的钙质也相应减少，再加上出汗多，钙丢失得也多。防范的措施是要多吃含钙高的食物，如牛奶、豆制品、干果类、海产品等。
温馨提示1.要吃早餐
很多幼儿在暑假喜欢睡懒觉，早餐和中餐并成一顿吃。如果提供的晚餐或者宵夜过于丰富，同样会导致幼儿失去对早餐的“兴趣”。不吃早餐是非常不好的习惯，容易导致胃病，所以家长们一定要让孩子作息规律，按时睡觉按时吃饭哦。
2.不要吃垃圾食品
垃圾食品黑名单中包含很多诱人食品，比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇饼干、油炸卷饼等，夏天幼儿最爱将它们替代正餐食用。但这些食品往往多脂、多糖、少营养，经常摄取易导致肥胖、营养失衡。不妨在冰箱中多放些水果、新鲜蔬菜、酸奶等以供孩子解馋。
最后祝愿所有的小朋友们
在这个夏天里
胃口香香，身体棒棒！
驻马店市实验幼儿园
年7月13日
END图片：董莉
文案：董莉
编辑：薛诗梦
审校：白冰莹于力
统筹：周国强
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