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夏季保健常识：
1、在酷暑季节，为防冷气侵害，应注意室内外的温差不宜过大，以不
超过5℃为好，室内温度不低于25℃;开空调的房间不要长期关闭，要经常
通风;入睡后，最好关上空调。当在室内感觉凉意时，一定要站起来活动四
肢和躯体，以加速血液循环;患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的
病人，尤其是老年人和关节痛患者，不要长期呆在冷气环境里。
2、夏季暑热之邪，最常见是中暑。同时，夏日炎炎，往往令人心烦，
而烦则更热，故宁心神尤为重要。一是要有事可做，可使精神不空虚;二是
要有较好的精神修养，可免除外界不良情绪的干扰。
3、夏季人体阳气在外，阴气内伏，胃液分泌相对减少，消化功能低
下，故忌暴饮暴食冷饮。另外，大汗之后不要多食冷饮，尤其是某些慢病患
者，吃冷饮更要有所选择。如冠心病、哮喘、慢性气管炎，不宜吃冰冻食
品;胃溃疡、胃酸过多的，不宜多用含酸味的冷饮;糖尿病，应不用含糖的饮
料。还要注意，喝饮料不能代替饮水，解暑还是茶水为好，温热的茶水是夏
季较理想的饮料。
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