小满节气
5.21
小满
江河易满
5.21
小满
小满，二十四节气中的第八个节气，夏季的第二个节气。每年5月20日到22日之间视太阳到达*经60°时为小满。小满后，天气渐渐由暖变热，并且降水也会逐渐增多，民谚有“小满大满江河满”的说法。
麦穗初齐
一、未病先防，预防皮肤病
由于夏季天气湿热，易滋生蚊虫，引起皮肤瘙痒或感染等症状，所以，预防很重要。这就要求注意居家和个人的卫生。勤换洗暴晒被褥和贴身衣物，铲除病菌在湿热天气里滋生蔓延的“温床”。
二、少熬夜，预防内热上火
由于小满节气后日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。如果长期熬夜，造成人的生理机体和新陈代谢系统的紊乱，导致内热上火，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。因此，在这个酷热的夏季，一定要做到内热、外热一起处理，千万不要让自己身体热起来，这段时间要早点休息，早点起床，做到作息规律的一定不要熬夜。
三、注意饮食卫生，预防腹痛、腹泻等疾病
由于天气变热，食物很容易变质腐败。“病从口入”，所以，要尤其注意饮食卫生。尽量避免吃生冷食物，不吃隔夜食物，对于消暑降温的饮品，也要适可而止，从而有效预防腹痛、腹泻等疾病。
四、早晚温差大，衣物不宜骤减
小满后气温明显升高，但由于雨量增多，早晚的温差仍然比较大。因此，平时要注意天气的变化，适时添加衣服。特别是在晚上的时候，温度还是会降低的，会有一点凉，所以睡觉的时候还是要盖一点薄被子，谨防出现感冒，出门的时候早晚也要注意。
五、保证睡眠时间，适当午休
为了保持人的精力，可适当增加午休。但午休时间不宜过长，以15～30分钟为宜。
六、适宜户外运动，更益身心健康
小满节气后早、晚天气较凉快，更适合户外运动，以散步最为适宜。而在小满开始后的夏季，运动不宜剧烈，以防止大汗淋漓，伤阴也伤阳。
5.21
小满
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