天寒地冻，大家都开始关心养生保健的知识，上海地区的“养生保健谚”非常丰富，侬晓得伐？
“饭后百步，勿上药铺”“衣要看天着，饭要按时吃”“久病成良医”…民间谚语是前人丰富生活经验的结晶，人生的哲理通过如此平易清新的方式道出，常为大家喜闻乐见。大部分的养生谚语由于与人的健康有关，因此长期活在百姓口中。那些朗朗上口，生动活泼，又富有生活气息的养生保健谚，你都会用上海话念吗？
常识性
1白露身勿露
2心定自然凉
3饭后百步，勿上药铺
4千金难买老来瘦
经验性1春要焐，秋要冻，一年四季没病痛
2天天睏，眼睛肿；天天坐，腰背痛；
天天立，腿脚重；天天动，筋骨松。
劝戒性1宁吃四两，勿吃半斤
2精神振奋，病减三分
3人老勿算老，心老再是老
哲理性1久病成良医
2心志要苦，志趣要乐
科学性1药补勿如食补
2吃点生姜吃点葱，伤风一睏影无踪
3心血气勿足，桂圆粥里笃
浅显性1养生之道，眉开眼笑
2年纪一老，种花养草
3三分寒，七分暖；三分饥，七分饱
4衣要看天着，饭要按时吃
资料：钱乃荣《上海话的文化积淀》
编辑：谢真、季志平、杜琼瑶
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