编辑：小粥
天气一冷，胃里面就更冷了，所以特别喜欢一些温暖的食物。粥，就是冬日里最简单易做的温暖食谱，花样的做法，既营养，又暖身心，还特别养胃呢
主料：红薯g粳米40g糯米60g糙米20g薏米20g辅料：清水ml
步骤步骤
1.红薯削皮切块。
2.备好糙米、薏米、糯米和大米。
3.将四种米清洗干净。
4.红薯也放入锅中，加水大约毫升。
5.设置到煮粥，浓郁档位。
6.解压后即可得到浓郁香稠的粥。
小贴士
珍珠南瓜粥：
红薯，又称地瓜、山芋等，红薯属碱性食品，是一种药食兼用的保健食品，现在被人们越来越看好，价格也是越来越贵。吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排*。
红薯易蒸熟煮透食用，一次不可吃太多，同米、面、豆类食物同煮，以减少氧化酶，这样就不会引起腹胀。
糙米比大米的营养价值更高，能很好的提高人体免疫力，与红薯一起减肥效果更好；薏米有很好的去湿功能；糥米能让粥更加浓稠，另外糯米性甘平，能温补脾胃，对脾胃虚寒、腹胀腹泻有一定缓解作用；大米普通一员，一日不可少。
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