霜降，是中国传统节气，
含有天气渐冷、初霜出现的意思，
在霜降节气到来之际，气候变化较大，
作为秋季的最后一个节气，
需要特别注意健康养生，及时进补，
民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，
足见这个节气对我们的影响。
那么，霜降如何保健养生呢？
注意保暖，适当添衣
一波冷空气来袭，这时候家长经常会担心孩子受冻，让孩子穿的比较多，保暖固然没错，但适量才是关键。做到酌情增减，随增随减。幼儿穿衣要注意“背暖”，“肚暖”，“足暖”。
饮食滋润，防止秋燥
秋季虽接近尾声，但仍需防秋燥。就易出现嘴唇干裂，鼻腔出血，皮肤干燥等症状。因此，应多食水分丰富的瓜果蔬菜，多饮滋阴润肺的汤水。
早睡早起，运动适量
在天冷之时，加强体育锻炼，可通过适当的运动，提高身体的免疫力。注意动与静的合理安排，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓，霜降时节最好的调养方式就是要睡眠充足，早睡早起，睡眠养生的早起，能够使人提前觉醒，精力充沛，从而避免秋乏的发生。
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