泡脚
脚
养
生
冬天气温寒冷,大自然寒气重,很容易侵入人体,尤其是有些人本身体寒的,很容易发生手脚冷、长冻疮等问题,这是因为体内的阳气不足,寒气凝结血脉,气血不能旁达四肢所导致的。
这个时候有个最简单的方法就是泡脚,冬天泡脚能够改善血液循环,借助温热水的热量,祛除寒气,补充人体的阳气,而且又舒服温暖,泡脚确实是一个行之有效的养生小技巧和方法。
平常用来保健养生泡脚,我一般会教患者加入一些药材进行泡脚,可能更有针对性。
使用生姜、艾叶、红花、透骨草泡脚。
具体的使用方法如下:
将花椒六克、生姜5到6片、艾叶30克、透骨草30克,共同加入水中,(水量根据自己的泡脚量,可以自行调节,没过踝关节以上为好),药材煮开约5到10分钟,使药味融入水中,药水放温热之后不烫脚,即可进行泡脚,泡脚时间约15分钟为宜,不宜过长,不宜过短。
泡脚加入的药材中,花椒、生姜两个,能够温阳散寒去湿,红花、透骨草能够疏通经络、活血化瘀,促进血液循环,改善关节疼痛、麻木、活动不灵等疾患。
注意事项:泡脚的时候注意不要烫伤,一些老年人泡脚,如果有糖尿病皮肤感觉缺失的,要特别注意;另外身体上有一些敏感疾病,心脏病等病人,泡脚的水温不宜过高,一些特殊的足部皮肤疾病的,或皮肤有破损的也不宜泡脚。
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