当日，艾艾君想和众人讨论的话题是对于家中“顶梁柱”的平常摄生。
首先，迎接众人按照上面几个小题目，比较本身暂时的肉体形态，对本身的肉体做一个简朴的领会。假设浮现了题目中提到的景遇，就在意里打个“?”，看看末了全豹能有几个“?”。
你的性别是？
□男→直接赶赴第1题
□女→请把手机递给身旁的男性伙伴可能转发此文章给他，让他实行问卷。
自查询卷
Q1、常常感慨头晕无力、腰酸背痛，爬几层楼梯就气喘嘘嘘？
Q2、照镜子的功夫发觉本身的发际线又高了、眼圈也有点浮肿？
Q3、每每感慨烦躁担心，*昏总是睡不着，就算睡着了也很简朴被苏醒？
Q4、对房事总提不起“性趣”，久久来一次也是“急遽完事”、事后感慨非常疲钝？
Q5、有意感慨肉体畏寒，睡眠必定要盖好被子，夜尿次数在两次以上？
※一个?都没有，说明你的肉体很强健，请接续坚持！
※1-2个?，说明你的肉体处于亚强健形态，需求好好疗养。
※3个?及以上，说明你的肉体曾经严峻耗损了，必需马！上！壮!阳!补!虚！
当代社会男性承载着办事和糊口的两重压力，从三十岁起头，全面肉体性能简朴加入消退的形态，经过艾灸保健，能够保护阳气、重振威风，还能强体健身、抵制疾病的进犯，当好家中的“顶梁柱”！
男性保健罕用穴位
关元穴、肾俞穴、足三里穴、涌泉穴、内关穴、风池穴、委中穴
01.关元穴
此穴位于人身阴阳灵*交关之处，因能大补元阳而得名。艾灸关元穴具备温通经络、理气和血、培元固本、补益下焦之功，还可疗养百般男性病征。
地位：位于脐下三寸处。
02.肾俞穴
常灸肾俞穴能够补益肾精、温通元阳、强身壮腰，能疗养男性遗精、勃起不坚、早泄等题目，还可缓和腰痛、腰膝酸软、头昏眼花等病症。
地位：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。
03.足三里穴
足三里是男性保健的一大致穴——每每在外奔走脾胃不好的，艾灸足三里能够疗养脾胃、补中益气；熬夜加班常感疲钝的，艾灸足三里能够补肾壮阳、和睦缓血。
地位：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
04.涌泉穴
《内经》称“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉乃是肾经的首穴，具备摄生、保健、养性之成果。每每艾灸涌泉穴能够使男性肾精充裕、耳聪目明、精力充裕。
地位：在足底部，蜷足时足前部凹下处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
05.内关穴
当代男性压力大，简朴焦炙烦躁，形成失眠多梦，艾灸内关穴有宁心安神、理气镇痛的效用，对换理失眠、焦炙、忘记等有很好的成果。
地位：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
06.风池穴
艾灸风池穴，能够有效地缓和颈椎病、表里风邪引起的头痛，以及永劫间俯首办事致使的颈部疲钝，起到提防醒脑、消除疲钝的效用。
地位：在头额反面大筋的两旁与耳垂平行处。
07.委中穴
中医讲“腰背委中求”，上班族永远久坐、姿式不妥简朴形成腰酸背痛，艾灸委中穴能够贯通气血、舒经灵活。
地位：腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中央。
补阳保健：督脉灸
人体经络中有一条专管阳气的经络——督脉，督脉重要指从颈椎部位的大椎穴沿脊柱到腰椎底部的阳经，有疏导浑身经络、调动人体气血的效用。督脉上有很多重大保健穴位，如腰阳关、命门、中心、身柱、大椎等。
督脉为“阳脉之海”，艾灸督脉能够有效增加人体浩气，同时尚有温阳散寒、抗衰防老、防病驱邪、祛病延年等效用，对男性补阳尤其有效。
结语：在华夏的大部份家庭中，男性充任着“顶梁柱”的脚色，是支持起一个家庭的主心骨。一旦他们的肉体垮了，也象征着这个家得到了重要的经济起因，糊口难感慨继。是以男性的肉体强健更理当获得注意，从如今起头，给他们更多的爱与“艾”吧！
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