往年入伏的时候是在7月16号，入伏以后气象变得特别炽热，小同伙们需求留心防暑降温，做好夏日保健。在此，广州病院内排泄科副主任中医生赵志祥给众人一些三伏天保健的小知识——
1.少吃生冷，留心养气
三伏天气象炽热，中医以为暑为阳邪，其性炽热升散，轻易伤津耗气，因此摄生特别要留心“养气”。有的人常在闷热的三伏天里喝冷饮解渴，即使那时过瘾，但本来一方面耗伤阳气，影响脾胃性能，另一方面也形成了血管的赶紧压缩，阻塞了血液轮回，本来并不利于体内散热。
三伏天多喝水图/视觉华夏
2.切忌太甚行动，留心养心
中医以为“汗为心之液”，出汗过量易损忧郁气，心气不够会致使情志的改变，如精力颓唐、打不起精力。
从养分学角度来讲，形体排出大批汗液，会形成一些矿物资的散失，如钾、钙、钠等，云云就轻易引发困倦乏力、颓唐不振，以忠心慌气短、恶心吐逆等中暑病症。
因此，三伏天摄生应防止太甚行动、大汗淋漓，要维持身心喜悦、情绪流通。
3.恰当维持户外行动，留心养阳
中医探求“春夏养阳，秋冬养阴”。太阳是天然界中阳气的源头，炎天阳气陆续增进，恰是咱们人体增加阳气帮助浩气的好时机，应当适本地晒太阳，负气机通达，推进机体阳气的蓄积和强盛，为秋冬季防病治病打下原形。
起因
羊城晚报岭南大医馆
文字
羊城晚报记者余燕红通信员梁译尹
编纂
艾心
校订
杜文杰
考核
钟传芳
签发
区健妍
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