一顿好的早餐对身体健康会起到很大的作用。
俗话讲：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
早餐不仅仅是能满足人体一上午能量的需求，早餐吃得好，还能起到调理、改善人体机能的作用。
现代人生活节奏快来去匆忙，大多早餐都是凑付一下更甚者连早餐都“省”了，很少能拿出时间给自己准备一顿健康营养早餐。
其实，假日闲暇的时候不妨在早餐中通过药膳来滋补调理一下自己的身体是相当不错的选择。
下面就和朋友们一起分享一款健康美味的“小米山药大枣花果粥”。
在做粥前还是先熟悉一下各种材料和粥的功效。
材料准备：小米、大枣、山药、无花果。
小米有益气和中，益肾，除热，解*的功效。
红枣有润心肺，补五脏，治虚损通九窍的功效。
山药有养血，补脑，益肾的功效。
无花果有具有清热生津，健脾开胃，解*消肿之功效。
这款粥具有健脾开胃，温暖胃部，缓解胃部不适，养血，补脑益肾，抗衰老等功效。还能促进细胞代谢，加速血液循环，改善失眠，强身健体，增强免疫力的作用。
不多说，做起来！
准备：①小米、山药各适量，大枣5枚，无花果（干鲜均可）3～4枚可据米的多少定量。
②将以上材料洗净除小米外其余切小块。
③锅（煲）内加水适量，大火烧开（守在灶前勤搅拌，防止沸锅糊锅），小伙慢炖至材料软烂（根据自己喜好掌握粥的稀稠程度）。
好了，一碗健康美味的药膳粥就做好了，现在的你是不是已经按捺不住想要去做的冲动了。
此药膳粥适合健康人群营养和增强体质需求，对到了更年期的女士也是很好的选择，不仅改善还能起到预防的作用，可见此粥的不凡。
既然这么讲必然是有理论根据，不信往下看！
更年期的中医辨证主要是肾阴不足，阴虚火旺，肝气郁结所致。
知道了此款药膳粥的作用，又明白了中医对更年期的辨识，是不是感觉应该点赞