白露这个节气之后慢慢的气温开始降低，天气也就慢慢凉起来的，之所以叫做白露，是因为一些地已经出现那种枝头白白的霜，又或者是在早上的时候已经会有很多露水了，所以称之为白露。
大家都知道在进入秋天了之后，渐渐就冷起来了，每一天的温差也是比较大的，很容易引起一些旧疾新病，所以这是一个需要注意调理自己身体的时候。还有就是在秋天有一个很明显的变化就是气候变得干躁了许多，很多人也就会出现一些咳嗽之类的情况。那我们既然要在这个时候调理自己得的身体，要做些什么呢？今天就给大家讲的是关于食物方面的，让大家在日常的时候通过食补来护理身体。
因为这个时候非常干燥，所以我们要吃的东西都尽量是要有滋润的作用的，还需要给身体多补充水分。那这个的食物其实是比较多的，就给大家介绍三个比较常见并且功效比较明显的食物。大家可以自己在家里面就学着做，然后可以在吃美食的同时就把身体养护好了。
首先就是龙眼，
其实在白露的时候吃龙眼对身体有很多好处，白露这个节气的时候也是龙眼质量比较高的时候，因为这个时候的龙眼是比较多汁并且很饱满的时候，所以很多人也喜欢这个时候的龙眼，并且经常吃龙眼还可以让我们的身体有所调节，会有补血以及健脾等功效。
其次就是大家都知道的，非常适合秋天当作食补的一种食物百合。
因为百合不仅仅是一种药可以缓解咳嗽，还可以有润肺，帮助补充皮肤里面的水分之外，它还是一种食材，可以用来炖汤喝，也可以用来做一些小吃。并且这是很多人都很喜欢的用来养生的一种食材，所以大家都可以多多的用百合来做一些美食吃，相信可以帮助你不再那么干燥的度秋了。
第三个就是白萝卜，
因为白萝卜是一种水分含量极其丰富的食材，并且还有着比较明显的润肺的作用，在秋天的时候，很容易咳嗽以及喉咙干，都可以喝一些白萝卜炖的汤，或者是萝卜汁都可以缓解。没有这些症状也可以多多的用上白萝卜这种食材，是有很好的预防咳嗽以及喉咙干等症状的。
给大家介绍的这三种都是可以做出很多美食的食材，大家可以多吃。