中医学家非常重视疾病预防和养生，很早就提出：
“上药治未病，以养生为先”，“上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病”。
在《神农本草经》一书中，灵芝被列为“上药”。书中所提到的上药“主养命以应天，无*，多服、久服不伤人”，“欲轻身益气，不老延年者”应用上药。可见，早在二千多年前，古人便已经注意到灵芝在养生、延缓衰老中的重要作用。
灵芝的作用自古以来就得到肯定，但仍真正使用灵芝产品预防疾病的人群较少。
根据一项北京、上海等地灵芝产品消费者的调查发现，约90%的灵芝产品消费者是慢性支气管炎、神经衰弱、高血压、高脂血症、糖尿病、肝炎和肿瘤等常见疾病。他们使用灵芝产品作为治疗或辅助治疗，并取得了不同程度的疗效。
正因为如此，更多这样的患者加入了服用灵芝治疗的行列。然而，真正使用灵芝产品预防疾病的患者仍然很少，不到10%。“一盎司预防远胜于一磅治疗”，这是用*金的重量来评价预防的重要性。
什么是亚健康？
当今社会竞争激烈，工作节奏加快，生活方式和饮食结构发生变化，环境污染和生态平衡破坏引起的亚健康状态是健康与疾病之间的第三状态。所谓亚健康，是指占人口很大一部分的人，虽然没有明确的疾病诊断，但身体和心理上都有各种不适应的感觉和症状，从而表现出生命力和适应性的下降。
这种状态是由心理、社会、生物三种因素引起的神经内分泌免疫调节紊乱、生理功能障碍或代谢功能低下，主要表现为：能量下降、紧张、焦虑、失眠、多梦、头晕、耳鸣、心悸、疲劳、食欲不振、身体虚弱等，并逐渐发展为高血压、高脂血症、糖尿病、心血管疾病等。由于免疫力下降，细菌和病*感染的发病率也增加了。
事实上，中医对亚健康的认识远早于西医，《素问·序》就指出，医学的首要目的是首先要做的“消患于未兆”，“济瀛劣以获安”，其次才是治病。这里所谓的“未兆”，是指无明显疾病征兆，而“瀛劣”是指虚损或不太健康，但不一定有病，即现在所说的“亚健康状态”。
亚健康人应加强养生！处于亚健康状态的人必须考虑如何避免疾病的进一步恶化。
正常情况下，人体神经系统、心血管系统、内分泌系统、免疫系统等都有良好的自我调节和相互调节功能。
因此，由于内外环境的变化，人体可以调节这些重要系统的功能，使其保持正常。例如：胰岛β细胞分泌的胰岛素可以降低血糖，而A细胞分泌的胰高血糖可以升高血糖，相反，相互拮抗。其他内分泌激素，如肾上腺皮质激素、生长激素和肾上腺素，也可以对抗胰岛素的作用，提高血糖。这些影响血糖升高的激素分泌受到神经系统、内分泌系统和免疫系统的调节。只有当它们的作用平衡时，血糖才能保持在正常水平。
灵芝对亚健康人群的养生保健的功效：
这是基于灵芝广泛的药理作用，特别是对神经内分泌免疫系统的调节作用。
由于亚健康人的神经系统、心血管系统、内分泌系统和免疫系统之间的稳态调节障碍，人体对内外环境变化的适应性降低，上述亚健康状态的表现容易患脑心血管疾病、糖尿病、病*感染、肿瘤等。
服用灵芝保健养生，亚健康人群可改善睡眠、食欲和体重、心悸、头痛、头晕减轻或消失、精神兴奋、记忆力和免疫功能。
此外，灵芝的免疫调节还可以恢复亚健康状态下降低的免疫功能，增强人体对细菌和病*感染的抵抗力。通过以上功能，灵芝可以稳定人体内部环境，增强人体对内外环境变化的适应性，从而防止或延缓亚健康状态的进一步恶化，保持健康。