随着社会节奏的加快，越来越多的年轻人提前长出了白头发，由于笔者对这一现象略有研究，现就个人经验进行一个简单的分享。要想了解年轻人长白头发是不是早衰的问题，首先我们要了解年轻人白发丛生的原因何在。
一般来说年轻人头发过早变白的原因主要有以下几点：
1，精神因素。由于工作压力和学业压力很大，很多年轻朋友精神长期处于高度紧张的状态，尤其是很多朋友因此患上了严重的睡眠问题，睡眠是缓解精神压力使大脑调节状态的重要方法，一旦睡眠出了问题，人的情绪和身心状态都会受到严重的影响，更加会加重精神层面的负担，这一现象在心理层面的表现为情绪低落、郁郁寡欢，在生理层面就表现为出现白头发。
2，遗传因素。很多年轻父母的父辈和祖辈就因为这样和那样的原因出现过少白头的问题，因此少白头的基因通过遗传作用传递到了下一代，导致年轻一代早早的就长出了白发，那么白发基因会不会遗传下去呢？少白头的年轻朋友们只要多多注意保养，调节精神状态，加强身体锻炼，在选择配偶的时候注意回避和同样具有少白头问题的配偶就可以了。
3，营养不良。不少年轻朋友由于平时工作和学习压力很大，很少能在生活当中注意到饮食的搭配和营养的均衡，笔者身边就有这样的年轻朋友用吃零食代替一日三餐，结果早早就暴露出了营养不良和贫血的症状。那么头发的营养状况取决于体内维生素和微量元素的含量，如果没有健康的饮食习惯，造成微量元素尤其是锌元素的缺乏，那么就会出现少白头的问题。
4，疾病和化学废物。在已知的医学范畴内有很多疾病都有影响头发颜色的能力，像脑垂体机能下降、甲亢导致的内分泌紊乱、恶性肿瘤、胃肠疾病、结核病、伤寒病、恶性贫血等消耗性病症都是能导致出现白发的疾病，甚至于头部局限性白癜风都可以导致白头发的出现。此外，工业化学品像是工业废气、农药、化学药品等也可以引起白头发的出现，在生活中要尽量避免同化学污染品接触。
综合认识了导致白头发原因，我相信大家已经心中了然，在工作和生活压力的重担下，很多年轻的朋友身心都承受的巨大的负荷，导致出现了在身体机能和心态上的衰退，间接导致少白头等问题的出现，其实化解这一切的根本在于如何化解生活压力。此外，化解少白头还是有法可依的，下面就奉上笔者整理的解决少白头问题的妙招。
1，平衡生活，劳逸结合
越是年轻，越应该注意心理保健和调节身心的方法，要在工作之余掌握一定的娱乐放松的方式方法，笔者建议的方法主要有同亲友外出旅行、运动、户外拓展等等，通过这些健康的放松方式，一方面可以加强锻炼、增强自身的体制，另一方面，可以增加同亲友的互动，在情感的交流和荣那个的过程中实现压力的释放。
2，加强饮食管理，注重膳食均衡
饮食是我们能量的来源，因此，我们想要解决少白头的问题，食疗是不二法门，日常过程当中我们要注意多多摄入维生素含量较高的食品，因为维生素中的烟酸、胡萝卜素、枸橼酸等都是黑色素构成必不可少的重要成分。此外，体内的金属元素例如铜元素和铁元素的含量对乌发也有重要作用。
3，物理按摩法
不少的传染病会导致头皮出现炎症，再借由细菌和神经反射作用，让年轻朋友出现白发，比如扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等等，此外，内分泌作用也非常重要，脑垂体、肾上腺以及植物神经系统都与黑色素分泌有关，因此，减少炎症的出现，能有效防止白发，勤洗头、按摩头皮和梳头，能保持头皮和头发的清洁，还能加速血液循环，增加毛孔营养，促进发根细胞血液流通顺畅，进而能防止少白头的出现。
亲爱的读者，如果您喜欢本文，