自古以来，养生保健就是为了追求长寿，这也是所有古代皇帝的梦想，秦始皇派遣徐福东渡寻找仙人，汉武帝把五石散当仙药大把大把地吃，但是他们都没有逃过死亡，最终淹没于历史。但是中华上下五千年，并不是没有长寿之人，但是长寿之人都有一套属于自己的生活方式，不仅仅是吃的，喝的，用的，还有心态，情绪。都会影响到寿命。不说长寿，如果想要健康，或更健康
小编今天就和大家分享一些自己在家经常做的保健方式，希望对大家有帮助。
第一，眼保健操，每天清晨醒来第一件事，是不是关闹钟？是不是不想起床？以后你可以在被闹钟吵醒以后不用睁开眼睛，闭着眼睛做一套眼保健操，一来可以清醒一下，伸伸懒腰，据说，早上赖床5分钟有利于人体健康，二来，我们现代人，一般睡觉都在11点到1点了，不管是大人还是小孩子，比较以前没有太多娱乐活动的时候睡得更晚了
眼保健操是有用的，它通过按摩刺激眼部穴位，促进局部的血液循环，可以有效改善要周围的疲劳状态可以使我们的眼内气血充盈，改善神经营养神经，不仅可以起到预防近视的作用，甚至可以淡化黑眼圈，眼袋，的美容效果。
第二敲打大腿外侧胆经
中医常说，通则不痛，痛则不通，那我们经常敲打胆经有什么作用呢？它又在哪里呢？首先，胆经位于我们大腿外侧，如果它要是不通畅，那么我们的身体油脂分泌就会失去平衡，有的还会出现少白头，也有明显的耳鸣，眩晕，口苦，头痛，因为胆肝相照，如果胆经不通，就会影响了肝脏解*功能，出现脂肪肝，所以保护胆经尤为重要，每天花5分钟，或者上午1组下午一组，一组50下，两边下，去握拳空心叩击胆经，尤其是风市，中渎这两个穴位，风市可以治疗顽固性失眠，而中渎可以排除三焦的*素，相信只要我们坚持去做，不仅可以得到健康，同时也可以收货健康的美腿，因为这个动作带有瘦腿的功能。
第三踮起脚尖
估计大家很好奇，这么简单的动作真的有保健的作用？答案是肯定的，踮脚走路可以按摩足三阴经，可以驭气上行，通过足少阴肾经温补肾脏，进而起到改善肾脏功能的作用。在八段锦中的最后一个动作就是垫脚尖，说明这个动作确实是有保健作用，这个动作看似简单，但是难于坚持，一开始不亚于跳芭蕾舞，很困，但是为了保健一定要坚持，放松全身，每天饭后走个4了步，累了就放下休息，当你踮起脚尖走路时，小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，可使下肢血液回流顺畅。而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及久坐后突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病，同时还有利于小腿的健美。
但要提醒大家的是，踮脚尖走路对全身的协调性要求比较高，高血压、骨质疏松的中老年朋友，还是不要贸然尝试了，避免发生意外伤害。
今天的分享就到这里，以后继续分享更多保健养生知识，学无止境，养生也不仅仅是这些。期待更多。