此文绝非作者主观腻断，我将结合事实来分析问题，并参考有效案例分享实用之法呈现给每一位读者。
“亚健康”绝非当代人的专属，它一直以来伴随人类生命的健康存在，我们可以简单理解为：一个人从生到死中间的这段岁月，都会有它的相伴，我们现代人给了它一个名称而已。亚健康范围极光，可以理解为：人类几乎每一种后天重大疾病(包括影响生活健康的病症)发生之前的积累阶段存在的各种不舒适。所以成为一个健康的人不是一件容易的事儿，但是让自己身体活得舒适是我们必须要重视的，我认为这也是我们了解亚健康的意义所在。
我们与其刨根问底的去了解亚健康的根由，不如掌握如何降低亚健康的健康风险，这是因为一些事情的矛盾问题掌控者不是我们，但我们却是承受者，例如大家都知道久坐办公室会导致颈肩腰累，但我们许多人的工作方式和需要必须久坐办公，在这种情况下，最有利的选择就是我们用什么方法方式来平衡久坐办公带来的身体不适。
亚健康因何而来？这个问题的答案非常多，我统计了几大方面，比较完整地表述了你过去看到听到的。答案是：饮食不节、运动不足、情绪波动、睡眠质量差、其他因素，也许你还听过诸如此类的答案：阳气不足、湿寒重、气血不足等等。在这里不一一解释，更不会一一反驳，请看到我说的是答案，答案是结果的一种表达，答案不是原因，原因是什么，一种亚健康结果的铸成，并不像我们盖高楼大厦那样有条有理，原因是什么？那是因为人是活的生命，人的好状态坏状态也伴随这你生命活动在变动，所以我们选择根据当下实际情况确认答案，并根据答案找到对抗的方法，这是一条降低亚健康健康危害的捷径。所以，你的亚健康因何而来？原因可能复杂可能简单，不客气的讲，无外乎如下情形：身体的生命活力和状态被打破了，处在一个不平衡的状态，如生活中的一种现象，一个经常不动的人缺乏锻炼出现的累和一个经常过度劳累的人出现的累，答案结果是一样的，因为都出现了亚健康这种结果，这就是答案。
如何来降低亚健康带来的健康风险，我认为这才最有意义。如我们完成一个目标一样，在你达成身体健康这个目标之前，请先保障自己的身体每日都是一种舒适的状态，这才是解决亚健康状态的真实策略。
最直接的方式是你缺啥就来点啥。在阐述这个观点之前，我必须要向你说明一件事情，那就是你到底缺啥，一定不是你所认为的缺钙、缺微量元素、缺某种东西，商品化丰富了我们的视野，但也干扰了我们的判断。一个健康的身体需要什么条件，答案是良好的循环和正常的补充，人就好比一台车，人和车一样，首先具备成为人和车的绝大部分配件零件才能成为人和车，所以我们重点谈的是功能性的正常运作，这也是我们保持身体舒适的核心。
良好的循环有多重要，我们人无法抑制岁月的衰老，但我们可以保持身体循环代谢的健康水准，在这里每一个年龄段的人都有不同的标准，但健康舒适的答案是一样，那就是循环代谢畅通，如何循环代谢畅通，先说一说自然的力量：阳光、空气、水、食物，人和植物一样，但我们不能像植物一样处于自然之中，所以分分秒秒受到自然之力的影响，生活在城市中，我们已然承受了一个不健康的自然环境，如果我们无法更改环境，那就靠人为之力（正常的补充）来平衡自然环境吧。
正常的补充是我们当下时代的人必须要重视的，因为这是最直接最有效的方式，补充什么呢？简单来说是补充保持身体循环的能量，这个能量来自于哪里，来自于我们的饮食、睡眠、锻炼、保健。这是我们自身可以做计划的人为之力，饮食怎样才合格，首先是要吃的下，其次是拉的出，我们今天已经脱离了吃不饱的年代，更少不了吃的好的时候，现在许多人能吃，但拉不出，所以有进有出才是饮食的头等大事儿；睡眠呢，我认为严格的睡眠作息不一定是对的，但你要做到夜里多睡眠，白昼短休憩这个标准就差不多了；运动，许多国人对运动和锻炼混淆不清，健康需要锻炼，锻炼的是气血，或者说是锻炼影响气血的关节、筋肉，参考八段锦吧；保健，如何选择对的保健，这目前来说是一个困难的事情，商业化的养生保健充斥当下社会，不是一件简单的事情，将来我会分享一篇关于正确保健的专题文章给读者。
亚健康是身体的一种状态，我们做到身体日日舒适，也算是一种成功。找到亚健康与健康之间的平衡，这才更有意义。