现在的人都比较注重养生，我们常见的养生方式也就是多吃点保健品，多运动，提高身体的活性，达到一个养生的效果，在这个过程中，我们比较容易忽略掉一个地方，就是双脚。脚是我们人体的第二个心脏，并且人们也常常会说“人老，腿脚先衰”，所以想要身体好，脚的保护也是非常的重要。
脚部的穴位是非常的多，它们对应着人体的五脏六腑，因此很多时候，通过脚部的一些变化，能够看出身体的健康状况，然后根据相应的地方针对性的改善，减少对身体的影响，达到养生的效果。
从脚部的变化看出哪些身体状况？如何正确护理？
首先可以看一下脚部的颜色，就能够知道体内的气血足不足，因为脚的是肢体的末端，离心脏的距离比较远，所以一旦脚部的颜色有发白的情况，并且还伴随冰凉，就说明体内的气血不足，或者是有淤堵的情况。
一般来说，脚部发白有冰凉的情况，女性出现的多，因为每个月有月经的缘故，会有经血排出，加上体寒，自然容易有气血不足，血液淤堵的情况。这类人群，平时多注意吃一些养身的热性食物，补气养血，提高身体的活性，手脚冰凉的情况会得到缓解，气血也会慢慢的补足，发白的情况会改善。
不过有一类需要注意，就是患有心血管问题的人，若是频繁的出现手脚发白以及冰凉的情况，需要引起重视，预防中风的出现，尤其是一些上了年纪的人更要注意，一旦脚部出现这些异常，需要去查看一下，并且在平时的生活中，要注意脚部的保养。
可以采用按摩的方式，促进脚部的血液循环，没事的时候，多做一做足疗，提高脚部新陈代谢的能力，促进*素以及垃圾的排出，血液循环的流通，自然能够改善以及预防血栓的出现，对身体也好。
按摩的方式也是很简单的，先将热毛巾敷在脚部，然后涂抹一些精油，轻轻的按摩脚部的各个部位，脚底可以适当的增大力。通过按摩的方式，能够促进血液的流通，起到活血的效果。
我们平时还可以多运动脚，建议没事的时候，双脚可以互相的拍打，脚底的穴位很多，通过拍打脚底能够刺激到穴位，有助于促进血液的循环，对应的五脏六腑也有一定的改善效果，坚持每天拍一拍，身体素质不会差。
若是觉得按摩或者是拍打比较麻烦，还可以采用泡脚的方式，热气能够通过脚部进入到身体中，清除体内的湿寒气，一样是可以起到一个非常好的养生效果。
现在正处于秋冬季，温度比较低下，而脚部又是比较重要的地方，提醒各位年轻人，不要总是露着脚脖子，避免以后出现老寒腿，对身体不利。而对于上了年纪的人，自然不用多说，脚部保养很重要，在养生的时候，要注意对脚部的养护，提高身体的免疫力，预防各种健康问题出现，寿命自然也会增长。