现在人大多都处于“亚健康”状态，晚上回到家感觉疲惫不堪，吃完晚饭之后都习惯性进行泡脚，尤其是天气越来越寒凉，泡脚之后感觉身体非常舒服非常温暖。
有些人喜欢泡脚，认为可以“活血化瘀”，将体内湿寒之气排出；但是有些人却觉得如果长时间泡脚很可能会影响血管健康，尤其是有些人是不能泡脚的。
那么长时间泡脚，究竟是养生还是“慢性自杀”呢？下面我们就具体分析一下，希望您能理性对待。
首先，我们分析一下泡脚的好处：
泡脚可以促进血液循环
脚部作为人体的末端部位，经常会因为血液不流通，出现脚部冰凉的情况，坚持泡脚可以促进人体内部血液循环，我们的脚上有很多关键的神经，把脚放进温水的时候，可以有效刺激它们，加快血液循环，更有助强健体魄。
泡脚可以改善睡眠
我们把脚放入温度适宜的水中，全身都会放松，每天泡脚的时候往水里放一小勺醋，更加有利于我们的睡眠，泡脚的时候，能够让人更快放松下来，身体的压力和烦恼都能慢慢消散，所以临睡前泡脚可以让身心进入放松阶段。
泡脚可以排出体内湿气
现代人经常吃生冷寒凉食物，不注重身体保暖，加重体内湿寒之气，我们泡脚时不仅血液循环速度加快，全身脉络不断运行，这时候体内的湿气会被慢慢排出体外，更有助增强身体基础代谢，强健体魄。
泡脚可以预防疾病
当我们免疫力变差时，很容易遭到病*侵袭，只要我们能坚持泡脚，可以很大程度提高抵御病*的能力，泡脚会改善脚部寒冷的症状，不让其他疾病趁虚而入，更有助于强健体魄。
为什么很多人泡脚后，表示非常舒服？
泡脚很舒服，主要是和人体下肢血管存在关联：动脉当中含有养分和营养物质的血液通常会从心脏出发，然后向下流通巷腿和脚经过毛细血管后，血液会带着垃圾产物，通过静脉血液然后回流到心脏。
如果出现动脉扩张情况，那么动脉的血流量就会增加，如果静脉出现扩张，携带着垃圾的静脉，血液就会出现淤积。
我们的大腿上遍布着较多枝杈等血管，泡脚的过程中脚周围的局部温度会升高，从而会导致动脉和皮肤表面毛细血管出现扩张，自然含有各种营养物质的动脉血流量会增加，舒服的感觉就会由此而来。
虽然泡脚能够给人带来一定舒适感，但是对于特殊人群可能并不是很靠谱，久而久之会影响自身健康。
以下这几类人泡脚，可能会“减寿”：
静脉曲张人群和静脉血栓人群：
泡脚的时候下肢动脉出现扩张，表现为“皮肤充血”。更多动脉血液进入下肢时，静脉的血流量并没有增加，这时候就出现了一个问题，血液拦路出现增加，但去路却原封不动，很容易增加血液凝集问题，对于本身存在堵塞或者回流不畅的静脉患者，相当于雪上加霜。
热水泡脚时，还容易出现毛细血管破裂，形成小的皮肤上出血点，时间久了就会导致色素沉着，消退的颜色会变黑，假设静脉血栓的病人，正在服用抗凝类药物，出血状况会明显增加。
对“糖尿病病足患者”是一种“毁灭性打击”：
糖尿病病*一般被分为“缺血型”“神经病变型”和“混合型”；
一般存在神经病变型的糖尿病病足患，者通常会感觉到冷，所以可能更多的人选择用热水泡脚；
但神经病变，如果一旦存在患者本身，对于冷热的感觉不太明显，在泡脚过程中很容易被烫伤。
如果糖尿病人出现烫伤，痊愈速度比较慢，如果出现幻丝问题甚至需要被节制，这都有可能会影响到生命质量。
“动脉闭塞缺血患者”不建议泡脚：
这种病症最基本表现就是所谓的“下肢缺血”。热水泡脚之后，会扩张正常的动脉血压管，但是已经闭塞的血管并不会因此出现扩张。
流向下肢的血流量有限，正常动脉血管的血流量增加，但是缺血的血管总是会更加缺血，无疑会加重缺血问题的发生。
足癣类皮肤病患者：
足癣是一种需要抗真菌治疗的真菌感染。热水会扩张足部的毛细血管，这很可能会导致继发性细菌感染，这对皮肤病的破裂伤口来说更为严重。
泡脚虽好，但是要根据实际情况进行选择，不能盲目跟风，更不要选择所谓的足浴包，有可能会导致皮肤感染。
医生提醒：热水泡脚的确有好处，但是要注意这几点
泡脚水温不要太高
有些人在泡脚时会选择很高的水温泡脚，其实这种泡脚对健康并没有任何好处，而且会导致足部皮肤损伤和血管过度扩张，很容易造成头晕目眩，最好将泡脚的水温保持在40度略高于体温。
时间不要太长
如果泡脚时间过长超过30分钟，可能会导致更多血液流向下肢，导致血容量增加回流血容量减少更容易导致身体各个器官供血不足，让疾病产生。老年人血液循环和自我调节能力较弱，长时间泡脚会加重冠心病和脑血栓形成。
泡脚之后不要立即睡觉
睡前用热水泡脚，可以促进血液循环和帮助睡眠，许多人泡脚之后，直接躺在床上认为这样更有助改善睡眠质量，但泡脚之后按摩脚部以及腿部，更有助于让人放松下来，还有助促进下肢血液循环，更好改善睡眠质量。
吃饭之后不要立即泡脚
饭后立即泡脚并不健康，当你刚刚吃完饭后，体内血液循环速度很快，主要集中在胃部帮助食物消化和吸收，如果此时泡脚，血液就会大部分集中在双脚，很容易影响消化问题，长此以往，也会影响营养物质，消化和吸收不利于健康。
泡脚的时候不要玩手机
泡脚时由于时间很长，想着边泡脚边玩手机。但这样的习惯非常不利于健康，不论是看书玩手机看电视都需要集中注意力，这时候脑部便需要集中供血，影响到我们脚部对水温的感知，进而影响到身体健康。