三湘都市报4月23日讯（记者田甜视频实习生任杏梓）近日，95后艺人王俊凯就因为“泡脚”冲上了热搜。究其原因是因为在最近的一档真人秀节目中，王俊凯“脚套塑料袋泡脚”的一幕引发热议，网友们纷纷热议，“这是泡脚还是泡塑料袋呢”？
一片讨论热潮中，不少人表示年轻人的“朋克养生”难以理解。医院中医科主治医师范瑜洁提醒，年轻人养生意识强，还得方法正确。
套塑料袋泡脚，小心养生不成反闷脚
自古我国中医理论中就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑热可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。但如果没有用正确的方法泡脚，不仅起不到养生的作用，反而还会危害身体健康。
“现在很多年轻人越来越注重身体健康，这是一个好现象。泡脚对身体好处多，也成为了不少年轻人养生的首选。”范瑜洁说。如今，爱泡脚养生的人不少，有些在家自备多功能泡脚桶，也有人习惯去足浴店享受专业服务。而登上热搜的塑料袋泡脚，也并非“陌生搭档”。由于担心沐足时和陌生人共用一个足浴桶，产生不必要的交叉感染，不少足浴店都会选择给足浴桶先套上一层塑料袋，再注入泡脚水。这样既可以避免顾客们直接在同一个桶泡脚，也便于商家清洗。
“但把塑料袋套在脚上泡，肯定是不正确的，泡脚变成了蒸脚，这样的方法泡脚肯定是无用的。”范瑜洁表示，用塑料袋套在泡脚桶上泡脚就不值得提倡，给脚套上塑料袋再伸进泡脚桶就更是无效养生了。
“塑料物质并不透气，不利于气血的循环，泡足养生用卫生的木桶是最适宜的。”范瑜洁提醒，泡脚方式需要根据不同的季节以及个人不同的体质基础有所不同，搭配不同的中药方子可以更好地达到效果。泡脚可不是洗脚，首先温度要够，一般是恒温42℃左右，不宜超过45℃。“足背微微发红，后背开始觉得的发热，微微出汗的时候是最为适宜的，也是最能够达到养生效果的。”
值得注意的是，并非所有人都适合泡脚，糖尿病人、静脉曲张或血栓患者、心脏病或低血压患者都要留意。
年轻人的“朋克养生”，这些误区要留意
热搜跟评中，不少网友提到了“朋克养生”。作为当代青年一种一边作死一边自救的养生方式，生活中常见的朋克养生有，一边熬夜一边涂贵价护肤品；啤酒里加枸杞，可乐里加*参，威士忌里加人参......折射出的是90后一代的集体焦虑和不安，也反映了当代年轻人在健康理念上的错误认知。
“很多年轻人对养生都会存在一些误区，不但起不到养生的功效，甚至会导致反效果。”针对现在年轻人的“朋克养生”，范瑜洁指出了一些常见的误区：
一、盲目迷信养生产品
“现在年轻人已经成为了社会的中坚力量，因为工作的忙碌和生活节奏的紊乱，他们常常会盲目的去迷信一些宣称有养生效果的保健品，结果会出现一些适得其反的效果。”范瑜洁表示，因为市面上的保健品种类繁多，且每人的身体体质不同，切不盲目用药。比起药物，注重日常的饮食均衡和营养才是更好的养生之道，一定不能饥一餐饱一餐，多食蔬果和粗粮。”
二、熬夜对身体的伤害是可以补回来的
“因为工作、娱乐生活以及各类因素的影响，熬夜似乎已经成为了年轻人必备的日常，有的人觉得熬夜不可怕，第二天能补回来的。”范瑜洁说，熬夜对身体的伤害是不可逆的，长期熬夜会对身体的肝脏、内分泌、免疫系统、心脏等等造成极其恶劣的影响。且正常生物钟内的睡眠才能让人体各个器官得到充分的“休息”，逆转生物钟的补偿是达不到这个效果的。
三、三高是老年病
很多人都认为，高血压是老年多发病，与年轻人没有关系。实际上，基于国内外的研究，高血压与年龄无关，而与几个主要的危险因素有关，包括超重、肥胖、吸烟、饮酒及家族遗传等。事实是，据世界卫生组织公布的相关数据显示，很多疾病已经呈现低龄化、年轻化，三高病症就是其中之一。所以别再以为三高只有老年人才会有，如果你的生活饮食习惯不好，照样也会有三高，建议大家养成清淡饮食、多运动的生活好习惯。
[责编:吴岱霞]
[来源:三湘都市报]