世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结：
健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素。由此可见健康的生活方式管理是新兴起的个人健康管理中最重要的一个策略。健康生活方式是需要培养的，培养的主动性在人们自己。生活方式管理的观念就是强调个体对自己的健康负责。
在我国主要常见的就是生活方式中的健康饮食管理、养生管理、运动管理。
首先是饮食，老话说民以食为天，同时也有病从口入。所以健康的饮食管理讲究的是合法的量和合适的食物。
首先是合理膳食。所谓的“病从口入”，很多身体中反应出来的问题，大部分都是和饮食有关。人体所需的元素都是从食物中而来，吃的种类要丰富，但是量要适当，千万不要过量。少吃高蛋白、高脂肪、高热量的“三高”食物。肉类食物含有大量饱和脂肪酸，这类食物应少吃为佳。适当多吃富含水分的食物。水果、蔬菜、芽苗等食物均含大量水分，能供给人体丰富的水分、维生素及膳食纤维，能帮助体内废物及*素的稀释和排泄。中医讲究的五谷杂粮其实也是讲究阴阳调和。保持清淡，控制食量。过重的咸、甜、油口味，易导致血液黏稠，免疫力下降。高血压、心脑血管病、骨质疏松、肝硬化、胃癌等病的发生与吃盐过多有关。人体每日盐的摄入量不应超过6克。油脂使血液黏稠。控制食量，每餐只吃七八分饱，减少胃的负担。
养生管理近些年在国内越来越重视，有冥想打坐、推拿按摩、瑜伽等等。其中推拿按摩被认为是最直接有效的健康管理方式。因为推拿按摩可以帮助人们1、活血止痛，疏通经络2、调整机能，调和阴阳3、消除疲劳，缓解压力4、养生保健，预防疾病。现在的年轻人的闲暇放松时间，几乎都会去正骨、推拿、按摩、足疗放松一下身体的疲劳。而在重庆地区的重庆汇中堂健康管理有限公司旗下的往约到家把健康管理瞄准了上门服务，在推广健康管理的同时把推拿按摩服务做成了上门服务，让山城老百姓足不出户即可在家享受到专业的推拿按摩服务。操作简单：小程序搜索往约到家，选择服务内容，选择技师，实名认证，填写地址，技师上门服务。
运动管理其实一直都是最行之有效的健康管理方式，通过个人对身体的锻炼和强化，达到健康管理的目的。1、促进体内多余脂肪的燃烧，可有效地减少高血压、糖尿病、冠心病的发病率。对于患有以上疾病的患者，可以有效地控制血糖，血压在正常范围之内。2、增强机体内肌肉的含量，强壮的肌肉可以维持更多的水分，避免体内水分的丢失，可有效提高机体抗疲劳的能力。3、运动是机体加快代谢、发泄不良情绪的一种办法。研究发现，经常运动的人群可以将负面情绪尽快宣泄，心态更加平和，心理更加健康，减少心理疾病的发生。4、经常运动可以使肌肉骨骼更加强壮，关节更加灵活，抗打击能力较强，较少发生骨折、拉伤、扭伤等疾病。运动又分局部锻炼和全身锻炼，选择适合自己的运动方式和运动量也尤为重要。坚持运动的同时也要注意补充睡眠。