面对衰老，很多人束手无策，想方设法地买保健品来养生，延缓衰老。尤其是五十岁左右的中年人，更是对健康、长寿更加上心。但用错了方法，反而会让健康受到影响。要知道，到了55岁之后可就进入了养寿的“关键期”，学会科学地调理身体，才能让健康受益。
为什么说55岁后是养寿的“关键期”？
随着人们的年龄不断增长，也更容易出现器官衰老等问题。很多人会在这一时期出现高血压、糖尿病等慢性疾病，冠心病、脑血管疾病、骨关节炎等疾病发病率也会随之提高。
女性更容易在55岁后出现骨质疏松、关节老化，而男性也要警惕前列腺疾病和肠道疾病。疾病高发，让人们不得不在这一时期更多地注重养生，保护健康。
此外，还有研究发现，在55岁之后的10年都是人体免疫力、抵抗力不断下降的一个阶段，人体很容易受到疾病的侵扰，诱发身体损伤。如果能在这一阶段保持健康，调养好身体，那么健康长寿的概率也能更高一些。
所以，学习如何在养寿的关键期保护健康，才是中老年人应该知道的。
55岁后进入养寿期，该如何养生？
——牢记“3忌、3勤、1戒”
：忌久坐、忌烟酒、忌熬夜
久坐不动是现代人生活上的一大弊病。长时间坐着不动，一则会影响下肢血液循环，对女性子宫、男性前列腺健康不利。二则可能导致腰椎、骨骼退化更快，更容易出现骨关节疾病。三则也容易影响肠胃功能减弱，也有研究发现，久坐不动也可能增加肠癌等疾病的风险。
中老年人受到衰老的影响，很多人觉得静养才能避免运动损伤，经常是坐在家里看电视，听收音机，很少运动，但其实对养寿是不利的。
第二忌烟酒这些致癌物，容易伤身的东西。中老年人长期接触香烟、酒精，会因为其中的致癌物增加人体患癌的风险，肺癌、肠癌、胃癌、肝癌、食道癌等疾病风险都会随之增加。
第三忌是忌熬夜，作息混乱。其实很多老年人自己也不想熬夜，只是人年纪大了，晚上总是睡不好，白天就想着补觉，多睡一会儿。谁知道，白天睡多了，晚上又睡不着了，慢慢地也形成了一个恶性循环。长时间处于这样的状态下，会让人们体内的激素分泌出现异常，更容易加重高血压等疾病的病情，对心脑血管也是一种损伤。
：戒保健品、自配中药
特别提醒很多热衷养生的中老年人，并非到了养寿期就要吃保健品和中药来养生，乱吃药反而可能给健康带来负担。且不说很多保健品本身并没有“保健”的效果，只能算得上是“食品”，就说一些真的能够调理健康的“保健品”在长期混用，滥用后，也可能对肝脏、肾脏等代谢器官增加负担，更容易诱发疾病。
还有一些喜欢用中药养生的老年人，更是应该认清自己的体质以及用药的适应症和药物禁忌，以免药不对症，最终威胁健康。
：勤喝水、勤锻炼、勤泡脚
在55岁至65岁左右，人们大多退休了。退休后该如何养生不妨从勤做2件事入手，对健康长寿也有帮助。
首先要勤喝水。人体生命活动大多需要水分在人体内协调，肺部喜欢湿润的环境，肾脏需要水分带走体内的代谢废物，肠胃也需要水分来参与合成消化液，形成大便，排出体内的垃圾。勤喝水也是为了维持人体内机能的正常运转。
中老年人多喝点水，也能帮助人体清理肠胃内的垃圾，帮助肠道蠕动尽快地排出体内的代谢废物。不少老年人深受便秘的困扰，多饮水也是帮助人体排便，改善代谢。但需要提醒的是，存在肾脏疾病和严重的心脏病的患者，需要结合实际情况来调整饮水量，以免增加心脏泵血和肾脏过滤的负担。
其次要勤锻炼。虽然人们的年龄增长可能导致关节老化比较严重，但是适度的锻炼其实是对健康长寿有好处的。可以根据实际的身体情况，选择可以承受的运动项目，适度锻炼。
适合养寿期老人锻炼的项目有慢跑、瑜伽、散步、太极拳等。如果本身存在肺部疾病、心脏病等，更应该控制运动的强度，谨防运动过度伤身，比较建议进行八段锦、呼吸操等项目。不建议中老年人盲目地进行爬山、压腿等项目，很容易伤身。
最后是勤泡脚。
55岁以后你会发现泡脚所带来的那种解除疲劳的功能比其他的护肤品或者是按摩强太多，这个时候坚持泡脚非常的有必要。
坚持泡脚所带来的好处是让你不仅从里到外透着一股舒服，同时还会让你的一些皮肤的问题得到改变，比如说日常的痛经，还有皮肤爱出油泡脚，都会促进血液循环，逐渐改善这些状况、
晚上19-21点的时间泡脚最好，用40℃左右的水泡脚，能够从脚步开始，活络全身的血脉，让整个人都感觉十分暖和，全身也跟着放松了下来，拂去一整天的疲惫感。
我想很多女性朋友都有睡前泡脚的习惯，但大多数的姐妹都是间歇性泡脚，泡一天歇三天，怎么也坚持不下去。
原因无非在于普通泡脚桶又重又占地，搬来搬去累死个人，泡了一会儿水就凉了，要不断地添水……
一点也没享受到泡脚的放松，用了几次也就果断放弃了~
所以笔者找来了这款堪比“私人按摩师”的——夏新AMOI·可折叠恒温足浴盆。
它有4档恒温，智能恒温、无线遥控、足底按摩、气泡震动、红光理疗多管齐下，泡个脚堪比足底马杀鸡～
用完后还能折叠收纳，折叠后高度只有12CM，不占地方！
这款泡脚桶的优点多多：
首先，38度-45度恒温足浴，告别忽冷忽热
再也不用不断试水温、加冷水、添热水了！
这个足浴盆有4档恒温可调节，而且是智能恒温，可以遥控操纵的。
它的底部核心控制区装有十分敏感的温度检测配件，一旦检测到温度下降趋势，就会自动进行回温，暖烘烘的不会很烫，也不会感觉温度不足，舒服死了～
同时，它的加热功率小，一点都不费电，每天洗20分钟，也就0.1度电。
只有享受，完全不用操心，真的幸福感爆棚~
其次，泡泡足疗+穴位按摩+远红外理疗
还有什么比热水泡脚更舒服的吗？当然有！那就是边泡脚，边做脚部按摩啦~
足浴盆底部有气泵，加热时气泵会一直工作，不断往小洞里输送空气。
脚刚伸进水盆的那一刹那，两个脚心处还会不断地“咕嘟咕嘟”地冒出小气泡，感觉像小锤子在轻轻地敲你的脚心～
成千上万的泡泡一下一下缓慢而有节奏的撞击，就像在水疗SPA会所才有的服务，给你°全方位的按摩，酥酥麻麻，舒服到想睡觉。
除了泡泡足疗，这款足浴盆的底部，还均匀散布着无数个个像小鹅卵石一样的按摩凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。
加上还有两排按摩滚轮，可以边泡脚、边自主按摩脚底，相当惬意。
就像是一双经验老道的足疗师的手，温暖且有力地在给你按摩，调节血气，疏通全身的经络，排出体内的湿气。
此外，除了泡泡浴和按摩功能，它还自带红光理疗！
远红外光能加速血液循环，缓解肌肉疼痛，对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都有很好的改善作用。
还有，可大可小，随处可放
它还是一只好收纳、能“在夹缝中生存”的足浴盆。
除了以上种种功能，这款足浴盆还贴心地采用了可折叠设计。
泡完脚之后轻轻一按21cm内深的盆，瞬间缩小到了12cm。
折叠后，放在床底、沙发下、立在墙角通通无压力，真的是做到了随处可放，就算再小的出租屋也不用担心占地方了。
伸缩部分是采用优质软硅胶，韧性强、耐用耐热，经过了次折叠测试依然毫无破损，每天折叠2次，折叠20年都没事……
足浴盆的重量只有3.3kg，一提就走，女生或者老人也毫不费力。
而且它贴心的提手，单手就能提盆，比普通脚盆方便倍～
安全方面，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护，防水防漏电，还通过了国家3C安全检测。
全身就一个按键，操作简单到“连说明书都不用看”级别。
另外，还配备了一个遥控器，人结结实实倒在沙发里，不用起身，只要用遥控一按就切换模式。
还贴心地设计了保温盖，泡脚途中离开也能盖上保温，不用时可以防止落灰。
最后，重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧
①严格国家安全检查，如不满意7天无理由退换货
②运输出现破损问题，我们全部承担
③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出
④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费
自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！
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