现代生活，我们的夜生活变得越来越丰富，经常可能会熬夜加班，或者熬夜玩电子类游戏和娱乐。相信大家都知道，晚上常常熬夜，对肝脏的伤害会非常大，而肝脏是我们身体里重要的解*器官，所以一定要学会好好保护它。
而众所周知，多喝水可以促进新陈代谢，让体内废物排出，从而减少代谢物和*素对肝脏的损害。不过只靠喝水来达到养肝护肝，效果是远远不够的。
我们不妨学会在白开水里加点“料”，这样久而久之，你的肝火也降了，*素没有了，皮肤也变好了。
白开水里加点红枣：
红枣水可以养肝，早就已经不是什么新鲜事了。有研究发现，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到明显的养护肝脏、促进肝脏解*、排*的效果。
而在中医上也认为，红枣泡水有补气养血、疏肝解郁的功效。不过要提醒大家，在用红枣泡水的时候，应该把红枣搬开，这样更利于维生素的充分吸收利用。
白开水里加点菊花：
菊花的味道虽然有一点苦，但却是养肝茶类的代表，熬夜的人用菊花泡水喝，不仅能够起到清肝明目和清热排*的作用，同时还能够散风热和平抑肝阳。
而且菊花茶中的微量元素也能够起到一定修复肝脏的功效，是肝细胞再生不可缺少的营养物质。
白开水里加点枸杞：
枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外，专家在进行研究时发现：枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。
针对肝血不足所引起的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。当然，在天气非常炎热的时候，也可用枸杞水来清除肝火。
白开水里加点玫瑰花：
玫瑰花茶香气浓郁，是很多女生的最爱。把玫瑰花加入到白开水中，滋味甘美，微微淡苦，对于压力过大、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养效果非常好。
当你辛苦工作了一整天，身体感到疲倦的时候，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳呢。
各位朋友，你会经常熬夜吗？你觉得熬夜对健康的伤害大吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活故事。