一说起补肾很多人就会联想到滋补的药材或者是食疗补方，不过最近对于保健品都不再迷恋了，其实人的精气神都跟肾有直接关系，不分男女老幼，肾需要经常保护滋养，肾气足精气旺，很多是食材也都有补肾养肾的功效，却很少听过水果也有补肾的功效，有一些水果确实具有补肾的效果，我们只要记得这些水果的名字，平日里想起来就吃一点，也是有益的，目前已知补肾的水果有葡萄，黑加仑，桑葚、栗子、葡萄、猕猴桃等，蔬菜有卷心菜、黑豆、西兰花、番茄、山药、银耳等等，枸杞、黑芝麻、黑豆的补肾效果可能大家比较熟悉，所以在日常饮食中除了食用常用的食材之外，也要记得多吃一些水果蔬菜补肾养肾。
哪些水果可以起到补肾的作用？随着季节的变换，我们能吃到的新鲜水果也跟季节变换选择一些适合的水果，一般来说现在一年四季都能吃到这些水果，但是不一定都是新鲜的，那么你知道补肾的水果么？一般来说，肾阴虚多吃枸杞子、桑椹、百合、黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、葡萄、香蕉、芒果、猕猴桃、荔枝、红枣、柠檬、火龙果等食物，在这里列举的这些水果补肾效果都是很不错的，可以根据自己的口味喜好选择搭配食用，所以我们了解这些水果具有的功效之后，对我们