现代人的养生意识越来越强了，一天的劳累从脚开始，回到家最简单的保健方式就是泡脚了。双脚一天受到的压力得到缓解，一边看手机一边养生，岂不美哉。
泡脚养生已经成为了人们熟知的免费长寿秘诀。天气开始转凉，经常泡脚，可以促进血液循环，温水缓和着足部的穴位，脚暖了身子也暖和起来了。脚部的血管得到扩张，浑身都会感觉非常的舒适。
工作的压力很大，睡觉前泡会儿脚，一天的疲劳得到了消除，还能积攒睡意不再熬夜。经常晚间泡脚，可以有效地提高睡眠质量。压力得到了释放，睡眠质量得到了提高，何乐而不为呢？
既然泡脚的好处那么多，是不是每个人都应该准备一个盆、一瓶热水，每天泡脚呢？当然不是，泡脚也有大讲究，泡对了度身体好，泡错了反而伤身体。科学的泡脚才能达到事半功倍的效果。
儿童处于生长发育的重要时期是不适合泡脚的。孩子经常使用热水泡脚，足部的神经和血管就会受到压迫，时间长了，孩子的行走能力和跑跳能力都会低于正常人。足弓没有生长维持的空间时间，等到足部的定型期到来时还会有形成扁平足的风险。
糖尿病的患者由于神经病变，对于水温的感知力比较低。泡脚时，水温凉了不断地加热水，可能已经烫伤都不知道。这样的行为是非常危险的，严重时还可能会导致截肢。
为了漂亮或者帅气，很多人穿着不舒服的鞋子。长期不透气，足部就感染了真菌。脚部瘙痒难受，倒上一壶热水烫一烫就舒服了。泡脚并不能缓解足廯，热水导致足部神经麻痹，等到泡过之后，热水的后续效果才开始呈现，局部部位灼烧般的开始痛痒，毛细血管经过热水的触发大开门户细菌进入，恶性循环足廯更能治愈。
刚吃完饭，肠胃还没来得及消化，这时候坐下来泡脚是最不可取的行为。热水加快了足部的血液流动，肠胃供血不足，就无法正常的消化吸收，泡脚后伴随而来的就是打嗝胀气。
泡脚的水温一定要控制好，温度过高的水不仅会给皮肤带来损伤，还会给心脏增添负担。过冷的水会引起血液堵塞，长期使用冷水泡脚还易引起静脉曲张，寒气入体，各个器官都会逐渐出现小毛病。
放入中草药材泡脚可以增强泡脚的功效这个观点是正确的。就怕一昧地追求效果，不根据自己的体质选择适合的中草药，没事放点儿艾草、生姜是没什么问题的。过多的药材放进去可能还会带来健康的隐患。
既然泡脚好，那我就多泡一会。过长的泡脚时间，血液循环一直在加速的状态，久坐在那里，心脏超负荷的运转，如果所处的环境还比较闷，很容易出现昏厥等现象。
泡脚固然有很多好处，但是不能适用于所有人。根据自己的体质合理把握泡脚的温度时间，切勿跟风达到最好的养生效果。