肠胃不好是很多现代人身体的常态，由于长时间的工作压力和紊乱的饮食作息，导致肠胃的功能明显衰退和损坏。不仅影响了身体健康，会出现各种胃部疾病，而且还会影响生活和工作，时时都会受到病痛的折磨和影响。那么胃不好的人要怎么养胃呢？有哪些中药比较适合养胃？
1、白术
很多人都知道白术可以治疗脾虚脾弱，其实它也是一味不错的养胃药材，白术性味偏温苦，入脾经胃经，服用后有调理脾气和养胃的效果，很多食欲不振和胃酸胃痛都可以通过服用白术来治疗缓解。最佳的使用方式是在煮粥时加入，长期服用能养胃。
2、山药
山药的营养价值很高，同样它也是一味健脾健胃的药材，市面上有很多山药粉售卖，胃不好可以在平日饮食中加入些山药粉混合，能起到促进消化和调理胃虚的效果。但山药的选择一定要注意了，现在以次充好的情况普遍存在，一定要仔细鉴别。或者自己买新鲜的山药，炖汤也是不错的选择。
3、*精
*精也是一味常见的调理脾胃的药材，比较适合脾虚胃虚的患者使用，*精具有良好的滋养脾胃的功效，但与*参和白术同用效果会更佳。调理长期的食欲不振和胃部疾病引起的虚弱，可以用此类药材做成药膳食用，治疗缓解效果更佳。
4、红枣和枸杞
无论是红枸杞还是黑枸杞都有养胃护胃的功效，而红枣则适合于体虚血亏的胃病患者，能帮助补充血气滋润胃经。而枸杞搭配红枣正是养生保健的不二选择，可以在煮粥煲汤中加入适量，也可以入药调理，对脾胃都有不错的滋补功效。
5、莲子
莲子同样经常出现在保健药材中，而它也是一味入胃经脾经的药材，在食用莲子前最好先将莲心去除，无论是做莲子粥还是其他药用都能起到养胃护胃的效果，而且服用莲子有安神镇神的功效，有助于睡眠。