体内湿气太重怎么办？学好这4个祛湿方法，身体会舒服些
由于现在生活工作压力大，饮食上不规律，
人们存在着很多不良习惯，久而久之就会使身体上湿气过重
，但是现在很多人不知道体内湿气重是什么样子，从而致使自己没有及时调理身体，使体内湿气积攒越来越多。
究竟湿气有多可怕？
湿气上行，则会长斑长痘，油光满面，湿气下注，则会引发一系列疾病科疾病，损伤身体。湿气在皮，会引发湿疹等皮肤病，湿气入骨，则引发关节炎、肩周炎等。
湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免。
而在国内流行的除湿方法中，拔火罐是较为常见的一种。但经常拔罐会耗伤人体正气，严重的还会适得其反，还容易损伤皮肤，造成无法挽回的后果。
所以人们要及时发现身体湿气做到早发现发清除，这样才能够使身体更加健康，下面就介绍一下湿气重有哪些表现。
舌苔厚平日里在自己照镜子的时候可以观察一下舌头变化，看看自己的舌头是都肥大，舌边周围是否存在齿痕，在观察舌苔是否*腻，如果有以上情况，那么说明体内存在湿气，应该及时清除。
无力气早上起床的时候会发现自己整个人毫无精神，跟没有睡醒一样，头昏昏沉沉，四肢也毫无力气，这种情况很有可能是体内湿气重导致的，湿气重就会导致困脾，进而出现浑身没有力气的表现。
以上就是湿气重身体出现的表现，希望人们在日常生活中能够多加留意，如果发现上述有湿气重的情况，那么就要及时清除，下面就介绍4个祛湿的方法。
1、投身到运动中湿气越来越重对身体保持健康不利，如果可以加强身体锻炼，对湿气去除有帮助。现实生活中很少人能完全坚持运动，有别人带动的情况下会去锻炼一下，但是很难长时间坚持。
有的人运动过程中大量出汗，感觉劳累，后续就不想动弹，殊不知运动量不足会让抵抗力下降，还会逐渐发胖，身体代谢能力降低等情况。如果可以积极锻炼，身体代谢能力提高，湿气才能排出体外。
2、摄入祛湿食物要避免湿气过重影响机体健康，发现身体有信号发出应该通过饮食调节让湿气排泄掉。有的人饮食不恰当，经常摄入生冷，性质寒凉的食物进一步降低脾脏功能，可能就会出现湿气累积，消化能力下降等情况，而正确调节的人会选择有祛湿效果的食物满足营养需求，包括赤小豆，薏米等，适当获取里面丰富的营养，湿气排泄掉，脾脏功能也提高些。
3、调理日常日常一定要养成良好的生活习惯，不要直接睡在潮湿阴凉的地方，也不要穿一些潮湿的衣物，保证睡的床和被子干燥，最好每天在阳光下暴晒1-2小时，除此之外，晚上不要洗完澡就睡觉。
4、适当泡泡脚对于湿气重的人群来讲，每天坚持泡脚倒是不错的选择，一般选择泡脚的水温在45-50°之间，因为泡脚能够改善体内微循环，使内部代谢功能更加稳定，同时泡脚还能够使人体微微出汗，这样更能够使湿气快速排出。
当然也可加入中药生姜、艾叶等中药材，这样能够使湿气更加快速排出。
但是普通泡脚桶又重又占地，搬来搬去累死个人，还要不断试水温……
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48℃恒温，无过热、冷却快的麻烦泡脚水并不是越热就越好，太热可能会损坏皮肤。将水倒入盆中，用一个按钮启动，并自动加热至48℃。没有必要用两只脚作为温度计来测试温度。
暖洋洋的，不容易很烫，水也不会很快冷却。尤其是在冬天，打过一把手机游戏，脚底或是暖的。
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底部有10个保健按摩辊，几乎全方位覆盖脚底。
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另外，前足板上有很多经络和穴位，左右针会继续独立按压前足板。
这就像用手指按压脚底，刺激你疲惫的脚步和穴位。整个人舒服到飞起
晚上下班后，躺在沙发上，泡着脚，用手指洗脚。一天的疲劳被扫除了，感到全身放松~
艾草、姜片、薰衣草等都有一定的养生作用。
明亮的红点是一个红光照轨道射灯。
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