*芪是常见的一种养生中药材，随着近几年养生意识的不断加强，部分人会选择*芪泡水来达到滋补养生的目的。针对这些常年养生或者是有健康知识的人来说，*芪在某些方面的养生效果要比人参更好，于是也就出现了一句养生“俗语”：内行人用*芪，外行人吃人参，从这句话中足以看出*芪对身体健康的好处。
为什么说*芪的养生效果好呢？这是因为*芪中含有的营养物质更加适合养生。*芪中含有大量的糖分、维生素、矿物质等，这些都是身体必要的营养，可以保持更加均衡的营养，适当的补充*芪可以提升免疫力，减少细菌和病*入侵的机会。同时*芪还能促进血液循环，对常见的手脚冰凉、肾虚的人群有很好的调养效果，尤其是存在宫寒和痛经的女性，常喝*芪水有缓解的效果。
除了*芪本身对身体健康有不少的好处之外，搭配一些其他的食物，对身体的好处也是不少的，多了解一下它的“好搭档”，适当的服用会让你养生效果成倍增加，一起来看看是什么食物吧。
*芪配枸杞，补肾又养肝
肝脏和肾脏是身体没主要的代谢器官，随着饮食和生活方式的不断变化，一些不健康的食物和习惯会在体内制造出大量的垃圾*素，而这些非营养物质容易增加肝脏和肾脏的负担，时间长了容易引起免疫力下降，增加疾病的风险。
枸杞的药用价值很高，尤其是在养肝明目的效果上最为明显，*芪和枸杞搭配到一起之后，不仅可以增强肝脏和肾脏的功能，加快体内垃圾*素的排出，还能缓解身体疲劳，延缓细胞衰老，达到美容养颜的效果，最重要的是*芪有保护血管的效果，和枸杞一起泡水喝可以让效果更好地发挥出来，降低心血管疾病的发生风险。
*芪配红枣，补气又养血
女性朋友都知道红枣主要是补气血的食物，这是因为其中含有的铁元素是骨髓细胞生产红细胞不可缺少的营养，同时红枣中含有的营养物质还能滋养皮肤，保持年轻态。但现在的女性因为工作和生活的压力会存在饮食不健康和长期熬夜等情况，而这些习惯容易消耗气血，并且女性每个月都会流失一部分气血，这也是为什么容易出现贫血的原因。
*芪和红枣一起搭配之后可以起到补气养血的效果，还能温养子宫和卵巢，对部分女性存在的宫寒、痛经都有很好的缓解效果。更加重要的是，卵巢和子宫的功能增强之后，雌激素分泌量就可以保持在一个比较良好的水平，可以让女性看上去更加的年轻有活力。
*芪配山楂，健胃又消食
饮食条件的变化让我们的餐桌食物更加的丰富，同样也容易出现不健康的饮食方式，其中最为常见的就是刺激性食物出现的太过频繁，而肠胃作为和食物接触最为密切的器官，同样也容易受到刺激，经常吃这些食物容易增加消化负担，引起消化不良、腹痛、便秘等情况发生。
山楂因为它酸酸甜甜的口感受到不少人士喜爱，经常吃一点山楂有开胃消食的作用，尤其是那些肠胃存在炎症或者是食欲不振的人群有很好的缓解作用，如果加上*芪一起泡水喝的话，对缓解消化不良和食欲不振有好处。同时*芪还有消炎杀菌的效果，对减少肠胃炎症也有不小的帮助。
虽然说*芪的好处不少，但也要控制好服用量，例如经常上火的人群就不适合服用*芪泡水，这是因为*芪是温补性的药物，如果经常喝容易加重上火的症状。其实*芪每天保持10g左右就可以了，而且这10g最好是分两次到三次泡，这样更有利于健康。
其实生活中存在不少对身体有好处的食物，而这些食物恰恰就是我们最为常见的，因此想要身体健康，其实并不需要去选择一些营养物质丰富的保健食物，鸡蛋、红薯、蔬菜都是不错的选择，不仅价格不高，而且也不用担心容易出现不良的情况，而食补也是最为健康的方式，选择合适的食物也是保持健康的方式。