中医养生在如今的社会中算得上是如火如荼，虽然现在市场上有一小部分打着中医旗号坑蒙骗人的不良商家，但是依旧阻挡不住人们对中医养生的热爱。毕竟，健康的身体是每一个人都想要拥有的，如今物质生活逐渐丰富的我们最需要的就是一个健康的身体，中医养生恰好可以很好的帮助人们拥有一个强健的体魄。
然而，对于大多数人来讲，对中医养生的认识并不全面，只不过是一种人云亦云的跟风，很多人其实都是在用错误的方法，中医养生记住这“三不要”，一定会让我们的身体健康受益匪浅，那么就请大家看看，早做了解吧！
1、养生疗效不要只看广告
如今市面上各种打着中医旗号的养生保健品可谓是名目繁多，数不胜数。有的还会在各种媒体中大肆宣传自己的产品有如何的功效，可以对身体健康有如何的神奇帮助，但对于我们消费者来讲，一定要擦亮自己的眼睛，认清保健品的真实面目，切勿上当受骗。
相信媒体上有关保健养生的广告我们都有所耳闻，有的人看着广告中的神效就会抱着试一试的心态去购买并使用。其实大多数的广告都有夸大其辞的嫌疑，保健养生产品确实有一定的帮助人体健康的作用，但要知道它们的作用是有限的，很多广告中都会无限的夸大产品的疗效从而吸引消费者的信任。假若我们一味的相信广告中的疗效，很有可能上当受骗，不仅会让经济财产受到损失，还有可能危害健康。
2、养生保健不要盲目跟风
现在社会中很多方面都存现在一种盲目跟风的行为，比如以前流行的“杀马特”、追星等等，中医养生目前也存在着这样的问题。很多人生活中都会喜欢用一些名贵药材用来养生保健，甚至以此为荣，所以现在越来越多的人都喜欢购买使用名贵药材，彷佛自己每天吃人参鹿茸、三七虫草就可以长生不老一般。
名贵药材确实有很好的药用价值，但是就我们养生保健来讲，并不是说名贵的药材就是适合我们自己身体健康的东西。人参补气的作用虽好，但是我们现在很多人的身体并不虚弱，甚至可以说是营养过剩，一味的滋补反而对健康不利。再者，中药的效果要对症才会起效，药不对症，哪怕吃再多的名贵药材也无济于事。
3、养生保健不要只靠药品
现在很多人认为吃保健品就是养生保健，养生保健就是吃药，这是一种极其错误的观念。俗语说“是药三分*”，虽然说大部分的保健品对我们的身体健康都是有益的，但不免一些养生保健品长期服用后会对我们的身体健康造成无法预期的伤害。
养生保健有很多种方法，并不只是简单的吃保健品那么简单，比如打打太极、运动锻炼、推拿按摩等等，这些外在的形式都可以起到很好的养生保健作用，最重要的是对我们的身体不会产生任何副作用。还有就是养生一定要拥有一个良好的心态，切勿动怒生气，良好的心态是身体健康的源泉，这是比任何一种保健品都要靠谱的方法。
中医养生的方法有很多，希望大家可以找到适合自己的一种，朋友们生活中都有哪些养生体验呢？欢迎在下方留言交流，分享给更多需要的人！