枸杞，《本草纲目》中记载：养肾补肾，养肝明目，美容养颜，延缓衰老，补气益血，舒缓疲劳，改善面色。
俗话说“人到中年不得以，保温杯里泡枸杞“
到了中年之后，身体的素质和机能大不如前，通过泡枸杞的方式，喝枸杞水，来养肝明目，养护肾脏，保养自己的身体。
枸杞作为食补食材又作为药材，它的营养价值非常高，可以用来煲汤熬粥，泡水喝，无论怎样吃都有很好的养生滋补功效。
第1种：生嚼枸杞
新鲜的枸杞，吃起来会更加饱满一些，汁水比较多，能够达到生津止渴的作用，直接升脚枸杞，补充了枸杞当中的所有营养，达到了养生保健的功效。
第2种：枸杞粥
可以搭配小米大米，再加上红枣枸杞，一碗红枣米枸杞粥，可以达到舒筋活血，氧气补血的功效，尤其是对于女生来说，更加的美容养颜，延缓衰老，美白肌肤。
第3种：枸杞酒
中国人有泡药酒的习惯，无论是当归，何首乌，蜈蚣，当然也少不了枸杞，枸杞泡酒喝，可借助着酒精的酒力，充分发挥它的作用，达到补肝养肝补肾养肾的功效。
第4种：枸杞水
枸杞水是最常见的枸杞吃法，将新鲜的枸杞或者是将枸杞干泡在水中，进行充分的摇匀，每天喝2~3杯枸杞水，能达到壮精益神神满精足的功效。
第5种：枸杞茶
也可以将枸杞和其他的中药材泡在一块，最常见的是枸杞山楂茶，山楂具有清利解暑的功效，枸杞具有养生补血的功效，搭配在一块使得药效更加强大。
男性长期喝枸杞子泡水，对身体有什么好处？不妨了解一下
男性经常喝枸杞水，可以达到补肾养肾的功效，中医认为肾主发肾脏健康了，头发自然而然的也就好了，如果肾脏出现了问题的话，头发也自然会有所变化。
经常喝些枸杞水，可以减少脱发掉发的现象，能够更好的促进肾脏的血液循环，滋养毛发，预防脱发掉发的问题出现。
多喝些枸杞水，有助于养肾护肾，“肾为先天之本”多喝枸杞水，促进肾脏的血液循环加速了，*素代谢产物的排出，让肾脏越来越健康。
同时，提高了肾脏的过滤尿液水平，让肾小球的过滤更加迅速。
人一生中有1/3的时间都在睡眠上，所以睡眠对于我们非常重要，咱要保持一个良好的睡眠，首先要提高睡眠，多喝枸杞水，维持机体的正常运行，提高睡眠。
现在男性的压力越来越大，长时间的疲劳精神压力大，很容易降低睡眠质量，多喝些枸杞水，改善自身的体质，提高睡眠。
无论是男性还是女性，出现衰老现象时，就证明自身体内的激素水平有所下降，缺少了阳气或雌性激素的维持，也会出现一些病理性的疾病。
男性想要维持自身的身体健康，达到延缓衰老的目的，不妨多喝些枸杞水，枸杞中含有多种营养元素，可以维持皮肤的衰老和氧化机制，消除体内多余的自由基成分。
枸杞当中的枸杞多糖，经过实验研究表明：具有养护肝脏的作用，可以清除肝脏当中的*素和代谢产物，促进肝脏的修复，减少肝脏的损伤情况。
多吃些枸杞，多半以枸杞多糖为主，促进肝脏的细胞再生功能，解决肝脏肝血不足引起的视力下降、头晕眼花、视力疲劳、浑身乏力等症状。
枸杞的营养价值是非常丰富的，涉及的区域也是比较广泛的，多吃些枸杞或泡一些枸杞水，有助于促进自身的新陈代谢，改善自身的水钠滞留现象。
喝点儿枸杞水，可以补充自身的气血，清除体内血液当中多余的自由基，并且对肝脏肾脏有一个充分的保护，减少心脑血管疾病的发生。
吃枸杞时需要注意哪些事项？
1、注意枸杞用量
尤其是夏天已经到了，阴虚体质的人，应该注意枸杞的用量，过度用量的话，会引起上火的情况，枸杞适合抵抗力低弱的人服用，但要坚持服用，每天吃一点间接性的喝枸杞水是不会起到明显效果的。
2、不宜与绿茶同饮
绿茶属于性寒凉的，枸杞属于性温热的，两者泡在一块儿的话，会引起冲突的现象，同时枸杞当中的微量元素，被绿茶当中的大量鞣酸所吸附掉，形成难以吸收的物质。
3、注意喝枸杞的时间
早上喝枸杞水的，是最容易吸收的，睡觉前半小时喝枸杞水，也是容易吸收的，起到安神助眠的功效，但是要持之以恒的喝，否则效果并不明显。
4、避免喝隔夜的枸杞水
隔夜的枸杞水与空气长期接触，暴露在空气下，会形成一些细菌病菌的寄生，尤其是一些微生物，早上起来再喝的话，很容易出现腹痛腹胀腹泻的情况。
生活小妙招——男性养生保健，除了枸杞，这3物不可错过
黑芝麻
黑芝麻属于养生保健的食材，达到了养护头发，滋养肾脏的功效，尤其是男性多吃一些黑芝麻，有助于头发的保养和肾脏的保养，治疗男性腰膝酸软，养精血的目的。
生蚝
男性不妨多吃一些生蚝，生蚝的养生价值非常高，提到了壮阳补肾的功效，还可以改善男性腰酸背痛，腰膝酸软等症状，对于备孕的夫妻来说，还有提高男性精子质量的效果。
驴肉
驴肉具有补气养血，滋阴壮阳，安神祛烦的功效，多吃一些驴肉改善男性腰膝酸软等症状，是养肾的不二选择。#爱乐养生#