我虽已是占稀之人，但也和常人一样，在不断寻找长生的秘诀。一天，我在公园里遇见一位年纪和我相仿的老者，但看上去却比我身.强体健。他全神贯注一刻不停地晃着脑袋。-----问，才知道他在“晃海”。
老者告诉我，“晃海”即有法度、有节奏地晃脑袋。脑袋一晃脖子转，练喉、练脑、健全身，能防治喉部、脑部疾病，还能解除其他各部位的不适。
他说他坚持“晃海”已30年，多年顽疾---慢性咽喉炎不药而愈。在练晃海之前，嗓于眼儿总像有块粘痰贴着，经常声音嘶哑，严重时一句话都说不出来。轻者一犯十几天，重则月余，一年犯几次。一犯就得打针、吃药，有时喉头还要喷雾：后来，一位耳鼻喉科大夫告诉他一个不用花钱却可治病的良方：天天“晃海”。晃海要转脖子，脖于一转，能舒筋活络，活血化瘀，是预防嗓子疾病的治本之法。从那时起，他天天坚持晃海。好天室外练，雨雪天室内练，绝无空缺。
..他还说晃海治好了他的脑供血不足，以前常常因短暂性脑缺血发作而晕倒在地的现象也消声灭迹了。
听了老者的侃佩面谈，也有类似疾病的我不觉心动：“晃海”不妨一学。于是老者毫无保留地将晃海的要领教给了我。现在我再把它推荐给广大中老年朋友。
晃海的具体做法：全身彻底放松，两只腿分开比肩稍宽呈人字形，头部先从顺时针转50圈，然后再逆时针转50圈，开始时转速要缓慢。晃海的功底在脖子上，脖子慢慢地摇，脑袋随着脖子晃，脑袋一摇晃，全身的关节肌肉都会有节奏、有规律地跟着动弹。晃海熟练了，犹如一架机器，齿轮一环咬一环地都开动起来。两个平衡的肩膀，忽而左斜，忽而右倾；两只胳膊也随之一上一下地伸展，屁股，腰和腿脚都随着有节奏地扭动，没有一处空白。我开始练时摇晃起来显得呆板而不协调，头发晕。但我想，只要不晕倒就坚持到底。在室外靠树而练，室内依墙而练。时间长了，头不晕了，动作也协调多了，感到轻松自如，非常舒服。根据实际情况，我现在早饭前和晚饭后，一天练两次。1年多来，达到了练喉、练脑、健全身的目的。.
我非常热爱晃海，把它做为我的保留“节目”留在身边，每天操练。但是，我还要提醒一下中老年朋友，如果您患有比较严重的颈椎病时，最好在征得医生的同意以后再练晃海。