乳腺增生，是一种常见的乳腺问题，乳腺增生属于生理性的病症，不会出现癌变，但如果乳腺增生是囊性增生，则癌变的几率会很大。
女性查出乳腺增生，不必过分担忧，但是也不能掉以轻心，在确诊乳腺增生是什么性质之后，就应该及时进行调整自己的生活方式，才有助于降低患乳腺癌几率。
但患上乳腺增生时，除了要在医生的指导下不用药物，也要调整自己的饮食，因为有些食物吃多了会导致增生越来越严重，希望你能管住嘴。
女人查出乳腺增生，谨记“3不吃，4多吃”，保养乳腺，不惹癌
3不吃
酒精
对于女性朋友来说，因为工作应酬或者是朋友聚会等情况都是免不了喝酒的，但是酒精对身体的健康影响非常严重。
长期饮酒不仅会加重肝脏的负担，引发各种肝脏疾病，而且会对女性的乳房造成一定刺激，诱发乳腺增生等问题，严重损害健康。
酒精类的饮品也是乳腺增生的罪魁祸首之一，希望你再馋也不能长喝，以防乳腺受到伤害。
富含雌激素的保健品
有的女性为了保持美丽的容颜，经常会服用一些富含雌激素的食物，比如蜂王浆，葡萄酒等等。
虽然能够让你的肌肤更加紧致，看起来皮肤状态更好，但是雌激素摄入过多，也会刺激乳房诱发乳腺增生等问题，不利于女性的健康。
当确诊乳腺增生之后，希望你赶紧忌口雌激素含量较高的食品，任何食物都应该以健康为前提，不能因为美丽忽视了健康。
腌制食品
女性朋友在平时相对来说可能爱吃一些腌制食物，比如咸菜腊肉等等，虽然这样的食物能提高食欲，但是摄入过多不利于健康。
腌制食物一方面会导致肠胃黏膜受伤，增加患上肠胃疾病的风险；另一方面腌制的食物也会扰乱身体内环境，导致内分泌失调，刺激乳腺诱发乳腺病变。
腌制食物在进入体内之后也会转化为硝酸铵，这是一种极强的致癌物，不仅会刺激乳房，也会诱发乳腺癌变，劝你还是赶紧管住嘴。
4多吃
无花果
乳腺增生的女性多吃一点无花果，具有防癌抗癌增强机体抗病能力的作用，对于保护人体健康益处非常多。
无花果被誉为“人类健康的守护神，其中含有蛇麻脂醇等物质，能阻止癌细胞的合成从而达到预防乳腺癌的效果。
无花果的果实乳汁对肉瘤，乳瘤，腺癌，均有抑制作用，所以无花果对人体的养生价值非常高，有助于滋养乳房，预防乳腺癌。
海带
海带对于女性的身体健康也有保护的作用，常吃海带能够帮助软件散结，使全身的气血更加通畅，消除体内的肿块。
海带中的枣酸，是一种水溶性膳食纤维，食用枣能够帮助辅助治疗乳腺增生的问题，降低患乳腺癌的风险。
但是海带的碘元素含量比较高，吃多了可能会增加患甲状腺疾病的风险，所以任何食物都应该控制好摄入量，常言道过犹不及，以免伤害身体健康。
茶树菇
茶树菇是优良的野生食用菌，在民间被誉为“神菇”。茶树菇拥有8种氨基酸含量特别高，气味相遇，增强免疫功能，抑制肿瘤。
茶树菇具有降低胆固醇，增强免疫力的功效，含有丰富的b族维生素以及钾钠钙等元素，增强身体抗病能力，呵护乳房的健康，预防乳腺癌。
大豆
天然大豆和大豆制作的豆制品都含有异*酮成分，异*酮是一种非常重要的植物雌激素，抑制人体内的酪蛋酸激酶的活性。
大豆中的蛋白质抑制剂具有抗氧化活性，能够清理体内的自由基，减轻对乳腺的伤害，降低乳腺癌的发生率。
女性患上乳腺增生一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，除了药调理自己的饮食之外，也要保证充足的睡眠，调整好自己的心态，加强体育锻炼等，增强免疫力和抵抗力，预防疾病。