随着时代的发展与人民生活水平的提高，现代人是越来越注重保健与养生了，在生活当中，很多人都会存在各种各样的睡眠问题，但是，睡眠质量关系到我们的身体健康，我们不得不重视。关于睡眠养生，民间流传着这样一种说法就是：“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”，这句俗语到底说的是什么意思呢？有没有道理呢？接下来就让我们一起去探讨一下。
“寝不横尸”，意思就是说睡觉的时候最好不要仰面躺着睡，古人认为，这样仰面而卧的睡姿就像去世时的人的睡姿，不吉利，当然，最主要的还是说这样的睡姿对人体不是很好，中医认为，人仰面而卧，双手搭在胸前，这样的睡姿会对人体产生压迫感，比较容易做噩梦，是一种比较差的睡姿。正确的睡姿应该是身体侧向右侧，古人所说的“吉祥卧”就是朝右侧睡的，这样更适应我们人体的休息需要，也让我们睡得更安稳。
“卧不覆首”，顾名思义就是说睡觉的时候不要盖着头部，有些人比较怕冷，在冬季寒冷的时候，睡觉往往喜欢用棉被盖住头，其实这样的睡法是不可取的，因为棉被透气性能较差，盖住头部睡觉就会使空气不能很好地流通，被窝里的二氧化碳增多，容易导致缺氧，引起头痛不适。所以，为了身体健康，无论何时，最好不要蒙着头睡觉，这样不仅不舒服，还会引发头痛。
所谓“眠不向北”，意思就是说睡觉最好不要朝北的方向睡。我国自古以来建造房子都比较喜欢坐北朝南，南面往往阳光充足，而北面相对比较阴暗寒冷，所以老一辈的人认为如果人朝北向谁的话，就比较容易着凉，对身体不利，所以才有了“眠不北向”的说法。
其实，对于这样的说法，不得不说还是存在一定的道理的，为了我们的身体健康，我们在睡眠方面确实也应该多注意一下。不知您是否认同这样的观点呢？欢迎