高血压是指收缩压以体循环动脉血压升高为主要特点，由多基因遗传、环境及多种危险因素相互作用所致的全身性疾病，高血压可分为：原发性高血压和继发性高血压两大类。原发性高血压占高血压的百分之九十五以上，继发性高血压是由某些疾病和原因而引起的血压升高，约占高血压的百分之五左右，是常见的心血管疾病、脑血管意外及心肌梗死的重要致病因素。卫生部年起确定每年的10月8日为全国高血压日，因此，预防高血压甚为重要。
中医认为高血压病常与情志失调、饮食失节不规律，内伤虚损等方面有关。首先是情志失调方面，尤其是在经济发达的今天，由于竟争激烈，压力山大，长期精神紧张或恼怒忧思，可引起肝气内郁，肝郁日久化火可灼伤肾阴，而使肾的浮阳上越、虚阳上亢而出现眩晕、失眠等症。平时可服用杞菊地*丸来清肝火，平时可参加体育、文化和社交活动，来减轻精神压力，保持心理平衡，预防高血压的发生。
患了高血压并不可怕，日常的饮食调理非常重要：
限盐：膳食中的钠盐摄入量与人群血压水平和高血压病患病率密切相关。而膳食限盐可使血压下降。每天为满足人体生理平衡，世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量约6克为宜。通过食用含钾丰富的水果如：香蕉、桔子和蔬菜（香菇、大枣）等，增加钾的摄入。要减少膳食中脂肪含量，适量补充优质蛋白质和维生素。
增加体力活动：高血压患者血压下降可达11/6mmHg。中老年高血压患者可选择步行、慢跑、骑车等。运动强度宜因人而异，每日适度活动，心率不应超过最大心率（或）。每次持续30～60分钟。让自己开心起来，一个快乐的人内心充满正能量，有益身心健康，且可降低虽心脏病、高血压、中风等风险。
维持热能平衡：对于肥胖者应限制热能摄入，加强体能锻炼，使体重达到并维持在标准体重范围，体重下降，减轻了心脏的负担，血压自然也会下降。一般高血压的血压应控制在：收缩压90一/舒张压60一90mmHg之间。
可适当吃些鱼以及大豆制十品，可降低脑卒中的发病率。多摄入含钾、镁、碘和锌等食物，如：莲子、苹果、海带茄子等，因这类无机盐具有降低血压和保护心脏功能。更好地在日常生活中应用，通过训练，掌握的技能，提高各种日常生活能力和生存质量。
当前高血压患者越来越多，平时除了按规定吃药外，可常掐后脚的大筋以及其两旁的太溪穴和昆仑穴，能引火下行，有降血压之功效，预防中风的发生。平时注意养生保健，若感觉身体不平衡、头晕目眩，不要心急，保持冷静，需及时就医，及时治疗，从而增加康复的机会，并预防意外发生