从根本上说，人的烦恼，来源于自己的欲望。欲望一出现，烦恼就开始了。欲望一直得不到满足，烦恼就始终都在。欲望和烦恼，是一切问题的根源。健康问题，身体不好的问题，其根源也在于此。
凡是欲望，必然消耗身体。凡是烦恼，必定伤害身体。健康养生，也是一种欲望。这种欲望，如果过于强烈，同样是在消耗身体。很多人养生多年，身体依然不怎么好，除了不得法之外，欲望过重也是重要原因。
生活中谨小慎微，处处小心，生怕自己做错了事，怕自己吃得不对，怕自己营养不良，怕自己会生气，怕自己过劳，花很多心思精力，维持自己养成的好习惯。一旦自己的习惯被干扰，就觉得自己被伤害，就觉得身体会损耗。你们说，这样一种状态，人可能健康吗？
好习惯固然重要，但你得明白，好习惯中的好，它最重要的内容，是你的心态。严格来说，好习惯不如没习惯。没习惯，不是说你的生活是混乱的，混乱也是一种习惯，是坏习惯。坏习惯不如好习惯，好习惯不如没习惯。
没习惯的意思是，你不依赖于任何习惯，你可以随心所欲，既来之则安之，完全的顺其自然，任何事到了你这里，没有什么好坏之分，全然的接受一切，内心一直平静如常。这是很高的境界，跟老子说的“无为而无所不为”，在同一层面。你没有想着要做什么，所以你什么都能做，一切只是顺其自然的发生。注意，没有想，很重要。
想，就是欲望。你想养生，你想养成好习惯，这都是欲望。有些人，他们没有想养生，但他的生活起居，一切日常行为，都符合养生之道，这是很厉害的。这样的人，就是所谓的生而知之。
大部分人养生，都是从身体变差了开始。以前为了满足各种欲望，过分的使用身体。身体被消耗之后，为了满足恢复健康的欲望，又过度的追求养生。他们的心态，一直不是中正平和的，一直都处于用力过猛的状态。
身体当年变差，是因为各种欲望太多，现在身体迟迟不好，是因为养生的欲望太强。所有的欲望，都是欲望，并没有什么本质不同，它们都消耗你的心力。这就是为什么，我的文章一直在强调，心很重要。心不改正，你很难真正健康。这就是为什么，那些得了大病的人，一旦康复了，他看起来像是换了个人，因为他的心，已经完全不同了。
如果你的心，在调理身体的过程中，没有逐渐改善，病是不可能恢复得很好的。做健康咨询以来，发现很多人，在养生上犯的常见错误，就是用力过猛，过度追求。吃各种保健品，做各种理疗、中式的、西式的，短期内都有效果，时间稍微长一点，效果就没了，有些人不死心，没效果了，还继续坚持，结果身体反而受损。
即便是某些传统的养生法，因为过度追求，也会出错。比如大家都知道练真气很好，真气有一个特点，可以气冲病灶。就是用意念领着气，去到病区，可以加速疾病的康复。很多人发现了这一点，就长期使用。结果呢，身体搞得很差，近期有位读者咨询，情况就是如此。
有些方案，可以长期使用，有些只能短期使用。如何判断呢，起效快的方案，一般都只能短期使用。一定要清楚这一点。一开始有效，后来慢慢失效，医学上称为耐药性。说耐药性，很多人只想到药，没有想到是什么耐药，是细胞耐药。
细胞为什么会耐药，当然是因为适应了药物。说到底，一开始有效，是因为细胞兴奋，功能增强了，可以恢复到常态。后来不兴奋了，又变成老样子，仍然是病态。这就像一个人精神不好，你说一个好消息，可以刺激他兴奋，他精神立即就变好了。但也只能维持一会。
细胞的意识，和人的意识，其实是一样的，都有兴奋剂效应。比如有些人，长期病怏怏的，结果去了一个新地方，有一个新环境，认识了一些新人，病情像好了很多，这是因为人有些兴奋。兴奋，会调动身体更多的能量，身体感觉会变好。民间流传，大病要冲喜，也是这个规律。
但是，你不能长期处于兴奋状态，兴奋只能调动能量，调动能量，就有能量损耗。所以这些都是短期方案。为什么要举耐药性的例子，因为人体的真气也好，什么也好，也是药。古代人叫采药。我们现在，总是说人体有大药，这不是比喻，事实上，这个东西就是药。
真气冲击病灶，应该是自动发生的。真气，具有自我检测、自有修复的功能。只要真气足了，它自然会去到病区，自然的会去修复。很多人搞营养调理，只讲修复材料。那修复材料到位了，谁去修复呢，修复力是什么呢，就是人体的能量，也就是真气。没有这能量，材料过不去，过去了也无法利用。
这是自然发生的过程。跟野火烧不尽，春风吹又生的小草一样，按照自然规律运行。你不要用你的意识去干预。如果这个过程没有发生，病一直没有修复好，那就是真气不足，能量不足。其实并不是没有发生，一直在发生，只是你感觉不到而已。
很多人不知道，并不是只有我们做了什么具体的事，才会消耗能量。实际上，你的每一个念头，都在消耗能量。说准确点，是调动而不是消耗，说消耗，可能只是流失了一点点。大部分能量，都仍然在人体内。你的念头越多，能量就越往大脑聚集。到最后，你就睡不着觉了。
现在人睡眠不太好，为什么不好，不就是压力大么，压力大是什么意思，不就是念头多，想法多么。那么多能量在脑子里，脑子停不下来，怎么睡觉啊。这就是为什么，我总是让大家要清空大脑，就是闭目养神，什么都不要想，只彻底放松的原因。
养生的欲望越强，越过度追求养生，你的能量就会越多的往头部聚集。中医将这个叫做上热下寒，思则气结，心结产生气结。当你放下欲望，不再有什么念头时，让身体的能量，按照自然的规律运行，浊气下降，清气上升，能量均匀分布，身体会按照自然的规律，逐步的修复。本文由身体自我修复研究者原创首发，